导致中年婚姻危机的原因及处理方法(中年婚姻危机的表现)

导致中年婚姻危机的原因及处理方法， 中年人最容易出现婚姻危机。边肖认为，这主要是因为他们对生活和彼此都失去了新鲜感，因此更容易出现婚姻危机。

一、中年婚姻危机的三大原因

1.中年夫妻进入审美疲劳期，导致婚姻危机。

曾经的爱早已被亲情取代。夫妻之间发展感情是必然的，也是必要的，但是过于平凡的生活让夫妻生活变得无趣。如果这个阶段夫妻之间没有调整，很容易陷入一个艰难的维持阶段，危机可能在一个很小的事件或者一句话中爆发。

2.性生活越来越少导致婚姻危机。

性是维系夫妻关系最关键的一环。但是，中年夫妻早已过了激情阶段。因为双方都太熟悉了，没有感情。但是，中年夫妻没有性生活，不代表不需要性生活。在这个矛盾的过程中，夫妻之间的感情自然就淡了，在不在一起也无所谓了。这样的夫妻，时间久了容易出问题。只要外界稍有诱惑，他们就可能离婚。

3.夫妻差距越来越大导致婚姻危机。

由于差距的拉大，夫妻在家庭中的地位明显不同，夫妻之间容易产生矛盾，尤其是相对成功的一方，越来越容易看不起仍然平庸的一方，婚姻危机由此开始。

二、如何度过中年婚姻危机

1.把你对伴侣和婚姻的期望调整到一个合理的水平。

如果一个中年男人“事业有成，不抽烟不喝酒，不在外面做爱，工资全额支付，晚上在家陪老婆看电视”，这是女人心中标准的好男人吗？一个中年妇女，贤惠，勤奋，在家照顾丈夫和孩子，操持家务，

这是男人心中的好女人吗？这样的婚姻难道不让人羡慕吗？

在以前，这大概是女人心中的好男人。但是，随着社会的发展，男女心中好伴侣的标准也在不断变化。妻子可能会觉得丈夫在家太沉闷，缺乏幽默感，不懂得浪漫，所以有时候会抱怨，丈夫也经常生气。

我觉得我没出去鬼混就够好了，你还怪我。

这个小例子中，妻子希望丈夫幽默浪漫，这样的生活更有激情。但是婚姻生活毕竟不同于爱情。结婚前，你不能太浪漫太憧憬，恐怕也是可以理解的。婚后面对婚后生活的现实，

这种过高的期望会和婚后的现实生活形成极大的反差。此时，夫妻需要重新定位对婚姻的期望。

2.加强情感交流，增进相互了解。

情感沟通不畅是中年夫妻婚姻危机的重要原因。从心理学角度来说，人到中年，面对巨大的工作压力和沉重的生活负担，容易出现心理问题。如果中年人缺乏适当的发泄方式，夫妻之间的感情也容易受到影响。

向身边的朋友、伙伴发泄是一种常见的方式。这个时候，听者的反馈和支持也很重要。如果妻子温柔耐心地倾听，并表现出鼓励和支持的态度，亲密关系可以进一步改善；如果丈夫向妻子倾诉工作中的烦恼，

妻子大大咧咧，不屑一顾，情绪压抑可能导致夫妻间恶语相向，隔阂越来越深。

其实，丈夫或妻子在外面得不到的理解、帮助和同情，是非常希望在家里得到的。如果内心的压力在婚姻中得不到释放，情感需求得不到满足，很多中年人就会转向婚外情。

夫妻需要意识到这个问题，加强沟通，互相尊重，认真倾听，然后充分表达自己的真实感受和想法；当我们找到正确的发泄情绪的方式，就可以避免情绪波动带来的婚姻危机。

3.学会恰当的表达，反思沟通方式。

很多夫妻都有沟通问题，比如经常指责，吵架，冷战，暴力等。渐渐的，夫妻关系出现裂痕，关系开始恶化，破裂。

妻子之间沟通不畅，处理矛盾冲突的方法不对，大多是从原籍家庭的父母那里学来的。童年经历的父母吵架、沟通不畅的事件，会让当事人形成错误的印象。

认为解决问题就应该通过吵架、冷战、暴力等方式，因为父母没有用恰当的语言、行为(如温暖和体谅)带给孩子好的示范。

成年以后，人们可以通过修改童年时期的印象，意识到可以采取跟父母不一样的解决方式，学习接纳伴侣，用恰当的语言表达爱，表达自己的心理感受。当夫妻间形成良好的沟通和交流模式，久而久之就会有一种默契，

形成良性循环。

4、让双方都有自由的心灵空间

夫妻间最重要的是信任，但一对夫妻几十年生活下来，不可能从来不对对方撒谎，不管是善意还是恶意，一旦被对方拆穿，很容易造成其他方面的不信任，从而引发以后的信任危机。尤其是生活到中年的夫妻，

本来激情已经归为平淡，很多琐事都会造成双方的不信任，继而扩展到生活的方方面面都不信任。夫妻间没有了信任，就会产生很多误会和矛盾，这是一个恶性循环。

要打破这种循环，夫妻之间应尊重对方的隐私，别总是翻看对方的手机，不要总是“查岗”。因此，夫妻双方都应拥有自由的心灵空间。

5、重建亲密关系

当爱情渐渐磨灭，特别是当夫妻双方工作、生活压力增大，性生活缺乏新鲜感时，中年这一段婚姻生活容易出现危机，常常会发生出轨的事。

中年是婚姻的疲软期，夫妻双方一方面要正视和接纳这种变化，一方面也应适时给自己的婚姻注入保鲜剂。除了通过性表达的亲密，还有很多方式可以让夫妻之间找回亲密的感觉。比如记得彼此的生日，准备贴心的小礼物等。

夫妻两人定期来次旅行，也能增进彼此的亲密感。

如何度过中年婚姻危机呢？小编认为可以让生活多添些色彩和新鲜感，让自己每天都过得快乐，也会让对方对你爱不释手。

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