舌苔厚白是什么原因引起的怎么解决(舌苔很厚是什么原因)

舌苔厚白是什么原因引起的怎么解决?在日常生活中,许多朋友在照镜子的时候发现自己的舌苔又厚又白,并且同时出现了食欲不振,消化不良,腹泻,身体疲倦等症状。这就可能是由于身体内的湿气过重引起的。那么舌苔厚白怎么解决?接下来就给大家介绍。

舌苔厚白是什么原因引起的怎么解决

1、加强运动。出现了舌苔厚白症状的朋友,一定要积极运动。像跑步,健走,游泳,打羽毛球,瑜伽等运动,都可以促进身体血液循环,增强身体内水分的代谢,从而使身体内的湿气和寒气排出体外。舌苔厚白的朋友一般都是缺乏运动的人,这部分朋友常常会感觉身体乏力,不愿意运动,越是久坐不动,身体内淤积的湿气也就越多,因此大家平时一定要适当运动。

2、食疗调理。在日常生活中,很多食物都可以起到祛除湿气,消除舌苔苔厚白的作用。大家平时可以喝一些薏米粥,红豆粥,南瓜小米粥,薏米有消除水肿,健脾祛湿的功效。山药有强健脾胃,止泻的功效,小米则有滋补和利水消肿的功效,这些都能起到利尿除湿的作用。除此之外,大家在日常生活中注意饮食要清淡,适量,少吃一些油腻不易消化的食物,避免由于消化不良引起体内湿气堆积。

3、深呼吸。出现了舌苔厚白症状的朋友,也可以多做深呼吸运动,随着深呼吸,人体的湿气也会排出体外,还能使人体气血通畅。因此大家在每天早上起床以后,可以多做几次深呼吸,从而消除身体内的湿气。

以上就是关于舌苔厚白是什么原因引起的怎么解决的全部内容,希望对大家有所帮助。

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上一篇 2023-07-20
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