男人在备孕的时候禁欲(男人在备孕的时候禁欲)

男人在备孕的时候禁欲， 如果一个家庭想要生孩子，备孕期是非常重要的，如果想要一个健康的宝宝，男性备孕也起着重要的决定作用。男性精子产生是一个过程，有人开始担心频繁性交会影响精子质量。一些家庭会选择禁欲，那么，

男性备孕需要禁欲吗？如果有必要的话应该需要多长时间？

第一，男性怀孕不需要禁欲。

专家提醒：孕期没必要禁欲。需要注意的是身体准备，比如多吃高蛋白食物，瘦肉，鱼，牛奶等。建议避免接触烟酒，有规律的作息时间，有利于优质精子的产生，提高怀孕几率，提高胎儿质量。

第二，男性长期禁欲，远非精子杀手。

1.长期禁欲

男性长期不射精，容易导致精子密度高，死精子多，精子活性差。男性要有合理的性生活，短时间内不要有额外频繁的性生活。当然，他们也不应该为了保证精子质量而减少性生活。这种情况对精子不好。

2.生殖器感染

生殖道感染容易导致精浆成分的改变，锌、镁、柠檬酸、果糖的减少和pH值的升高都会影响精子的活动力。患上任何男性疾病后，都要及时治疗，因为这些严重的情况如果不及时控制，会导致扩散。

男性精子质量受到影响。常见的男性疾病有睾丸炎、精索静脉曲张、精囊炎等。精子流动性弱会降低女性怀孕的几率。

: 3.精索静脉曲张

精索静脉曲张是男性的常见病，不会直接影响男性精子的质量，但当病情加重时，会导致局部温度升高。我们都知道精子在过高的温度下无法存活，最终会诱发弱精子症，这也是导致男性弱精子症的原因。

4.其他因素

吸烟、酗酒、抑郁、某些药物和全身性疾病都会影响精子活力，导致弱精子症。

第三，那么，男性如何提高精子质量，为怀孕做准备呢？

产生精子所需的元素

生活中一定要注意合理饮食，多选择含锌的食物。这是因为精液中含有大量的锌，如果男性精液缺锌，会导致精子质量下降。

精子的营养来自蛋白质、钙、锌、微量元素、精氨酸、多种维生素等优质矿物质。所以，如果精子质量低，就要多吃营养丰富的食物，尤其是锌，锌直接参与精子的产生和活动，可以多吃牡蛎、牛肉，尤其是各种海鲜。

不仅锌含量高，还能增加男性性功能。如果不能通过食物补充足够的锌，服用富含锌、硒、蛋白质的玉之源咀嚼片也是不错的选择。它是一种生物制剂，对胃没有刺激性。是男性备孕的首选。

四、男性备孕要怎么进补？

首先是蛋类，蛋类是精子最好的还原剂，由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分，所谓“吃什么补什么”。

其次猪、牛汤骨或小排骨汤，煮前先将汤骨敲断，煮时加少量米醋，可使骨髓的有效物质更多地溶入汤内，提高浓度。骨髓有效物质有助于造血、生精、改善性功能，提高性生活质量。

最后还可自制饮品，取200克丁香树根在30到40度的酒精中浸泡14天，过滤后取500毫升与同量橙汁和1升纯天然蜂蜜混合，每天喝两次，每次只需喝一口，就能帮助恢复精子质量。

另外，美国科学家通过研究发现，经常吃南瓜叶和南瓜子、白洋葱、姜、西红柿等食物，也同样可以提高精子的质量，如再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重，不抽烟和不过度饮酒等，更有助于保证精子的质量。

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