苦瓜怎么做好吃又不苦还有营养
做法一:凉拌苦瓜
第一步,备好苦瓜、盐、生抽、辣椒油、蚝油、花椒油、香油和洋葱。
第二步,将苦瓜直接处理后洗好,对半切去芯后洗好切片。放入碗中加水加盐浸泡。
第三步,另取一碗,加生抽、盐、辣椒油、蚝油、花椒油和香油搅拌成酱汁,洋葱切丝备用。
第四步,备好锅加水烧开了,将苦瓜下锅烫煮60秒。捞出放入冷水中。
第五步,备好碗加酱汁和苦瓜,再加洋葱搅拌后即可。
做法二:苦瓜煎蛋
第一步,备好苦瓜、鸡蛋、盐、胡椒粉、酒和油。
第二步,将苦瓜直接处理后洗好切开,在切片。备好锅加水烧开,加酒和盐,将苦瓜下锅烫煮后捞出。
第三步,鸡蛋打碎在碗中,加盐、胡椒粉和酒搅拌,将苦瓜直接下锅搅拌。
第四步,备好锅加油烧热,将苦瓜蛋液下锅煎煮后即可。
做法三:苦瓜排骨汤
第一步,备好排骨、苦瓜、红枣、香菇和盐。
第二步,将排骨直接切段洗好了,下锅烫煮后捞出备用。
第三步,将苦瓜直接切片,香菇红枣直接泡发。
第四步,备好锅加排骨、红枣和香菇,再加水烧煮。
第五步,先烧开后,再用中火炖煮,炖熟后即可出锅。
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