遭遇家庭冷暴力(遭遇家庭冷暴力该怎么办)

遭遇家庭冷暴力， 现实婚姻生活中，冷家暴并不少见。据统计，80%的离婚案件都有冷家暴。一个本该幸福的港湾，却变成了冰冷的冰牢，让人心酸。

冷暴力的共同特征包括：冷漠；尽量减少语言交流；有意避免两人接触；诽谤，冷嘲热讽；停止或敷衍性生活；对家庭事务完全不负责任。有些人甚至会突然消失一段时间，

完全不在乎家人的感受，放纵自己的情绪，带着自己的感受去做一些事情，不承担夫妻和家庭的义务和责任。

研究表明，在问题婚姻中，冷漠比大喊大叫对婚姻的伤害更大，更有可能导致婚姻的破裂。

虽然大吵大闹是不理智的，但至少有互相沟通和表达不满的意愿，所以更容易知道对方的想法和感受。如果你漠不关心，沉默不语，不仅找不到症结所在，反而往往反映出你心灰意冷，不愿努力的决心。长期的互相尊重，如“冰”一般，往往会产生暧昧关系。

悲伤比心的死亡更大。心死了，婚姻自然也就无法存续。

值得一提的是，相比肢体暴力，冷暴力大多出现在知识分子家庭。原因是：

1.因为他们被社会角色所束缚，比如从小就被教育“君子动口不动手”。

2.我认为肢体暴力是一种野蛮的方式，所以我经常采取冷暴力这种非常隐蔽的方式来表达我的不满。

3.学历越高，对感情的要求越细腻，自尊心越强。谁也不想向谁示弱。

4.我在法律上比较懂自我保护，所以不动手，也不想谈。

家庭冷暴力现在已经成为一个严重的社会问题。在有矛盾的家庭中，88%的家庭会出现夫妻互不理睬的现象，30%以上会摔门或摔东西。

48%的家庭会有辱骂和言语攻击，只有20%的家庭真正有丈夫打妻子。通过这样的调查，我们发现家庭冷暴力是一个社会现实，它已经成为家庭生活中一个非常重要的方面。

理解冷暴力背后的含义非常重要。

冷暴力有时候是一种分手手段，分为几个阶段：

第一阶段：冷漠

他突然变得很忙，对你没有那么多的关心了，人也冷漠下来。当你觉得难以忍受时，可能会质问他发生了什么事，而他只会用“忙”“累”“压力大”之类的理由应付你。

第二阶段：你试图以退为进

他不再主动联系你，关系日趋冷淡，你可能会因此抓狂，情绪也随之起起伏伏。最终当你觉得无法承受时，会说“我受不了了，我们分手吧。”然而你却未必是真要和他分开，其实是想挽回他对你的关注。

此时对方往往看起来也有了触动，会哄哄你之类的，你们的关系有所缓和。

第三阶段：拉锯战

缓和的日子很短暂，他又开始冷落你，而且变本加厉，这让你彻底失去耐心，在要不要做个决断的问题上反复折磨自己，情绪状态变得很差。此时你再提分手，他就不再回应了，只是保持沉默。

第四阶段：绝望、清醒、结束

你终于决心离开，而他的态度仍然暧昧。当你看清事实时，一切也就画上了句号。

其实你不必让自己受尽折磨才选择结束，身处冷暴力之中的时候，你就可以让自己走出这种黑洞。然而，离开精神或情感虐待的亲密关系并不比远离肢体暴力更容易，这是因为虐待者往往都是心理操控高手，

受虐者有时甚至不觉得自己正在遭受暴力，而认为是自己做得不够好。

冷暴力的背后，实际上是“施虐者”和“受虐者”的强迫性重复的心理机制。

冷暴力的主观故意性表现在潜意识层面，是由于被潜意识中的某些信念控制而发生的，有被虐者也有施虐者。被虐者有的时候也会变成施虐者，施虐者也会转变成被虐者。

如果你在生活中不得不不断扮演施虐者或者受虐者的角色，都会是一种非常痛苦的体验。

打破冷暴力的秘诀

打破冷暴力，我们需要做到以下几件事：

第一、真实面对自己，看清自己的价值观、目标和需求，了解自己真正想要的并且去创造。其实，我们小时候的旧伤，伴侣只是负责把我们这些伤痛挑起来，我个人觉得，我们是否能得到尊重是完全取决于我们如何看待自己，

自己如何去创造幸福的。

第二、不要被对方的情绪所引诱。不要因为对方，而失去自己原来的面貌。一个真正快乐的人是一个能够做自己的人，从另一个角度来说，在亲密关系当中，为对方留出空间和时间也是非常必需的，

虽然双方的兴趣相投非常重要，但只有你有了自己的生活和圈子，你才有可能为对方创造更多的惊喜和可能性。两个人的能量是互相影响的，你成为“小太阳”，自然会融化他。

第三、学会一致性表达需要。在亲密关系中，最重要的是能做自己，而不需要隐藏自己，如果能在关系中真诚地表达自己的需求、感受，无评判、无强加，那这样对方会觉得安全，自然愿意靠近你，

最美的亲密关系就是彼此帮助把对方最好、最美的样子呈现出来。

第四、寻求帮助。必要的话，向亲友或专业人士求助，一起去探索冷暴力背后的多种可能性，以获得更多的选择。

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