让女人私处永远“年轻”的秘密(让女人年轻的秘诀)

让女人私处永远“年轻”的秘密， 女性的私处在日常生活中应该得到照顾，因为只有紧绷的私处才能保证夫妻生活的乐趣。无论是阴道干涩还是阴道松弛，都是我们性生活的巨大杀手，但是随着年龄的增长，我们的身体必然会衰老。

私处也是如此。让我们和边肖一起来看看吧。

女性如何保养私处

1.臀部放在床沿后，仰卧，双腿伸直，悬空。不要接触地面。用手压住床沿，防止滑倒。双腿并拢，慢慢抬起。保持膝盖伸直，贴近身体。当双腿抬到身体顶部时，用手托住双腿，使其向腹部倾斜。保持膝盖挺直，

然后慢慢放下，双腿回到原来的位置。每天十分钟。

2、女方仰卧，屈腿，双膝分开，脚底相对，用手从双膝按摩到大腿根部，到达腿根部后再从下往上按摩。按摩时吸气，双手回到膝盖时呼气。做五次。按摩时要放松，注意动作带来的全身舒适感。

3、平躺在床上，双脚打开与肩同宽；弯曲膝盖，使小腿垂直；尽可能抬高臀部；此时将分开的双膝并拢3秒钟，然后慢慢分开双膝，轻轻放低臀部，每次做10次左右。

4.女性站立时，双腿微微分开，收缩臀部两侧肌肉，使其相互缠绕，形成大腿并拢，膝盖向外翻，再收缩括约肌，使阴道上提。运动后可以学会区分阴道和肛门括约肌的松弛和收缩，改善阴道松弛状态，掌握同房时的松弛和收缩能力。

让性生活和谐快乐。每天坚持15分钟。

5、排尿时做排尿中断运动，排尿中途有意识地憋尿几秒钟，忍着不排出，让尿液中断，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的运动，阴道周围肌肉的张力可以得到改善，阴道变窄。

可以很好的锻炼骨盆肌肉，让阴道尽快坚挺。

6.女性锻炼躯干和大腿时，腹压作用于阴道，产生快感。同时阴道口有利于局部血液的畅通。女子双手背撑坐着，左腿弯曲，右腿弯曲外展，平放在垫子上。然后提臀，左腿外展，微微伸直；再次放下臀部，换右腿做同样的动作。

做五次。

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