高血压能调理好吗(高血压中成药调理)

高血压能调理好吗?高血压又被称为生活方式病,因此患了高血压之后,不仅要在医生的指导下服用降血压药物,而且还要改变原有的生活方式,双管齐下才能够使血压更快的恢复平稳,降低各种并发症的发生几率,即使是生活细节也不能够忽略。

高血压能调理好吗?告诉大家一个方法,简单又快速降血压

高血压能调理好吗

1、 少发脾气

想要使血压保持稳定,就要少发脾气,因为情绪的波动会使大脑皮质过度兴奋,从而使血管收缩,当全身小动脉持续收缩或者痉挛的时候,则会导致血压出现波动或者升高。因此无论遇到任何事情,都不要发脾气,用乐观的态度面对所有的一切。

2、 不抽烟不喝酒

烟草当中的有害物质特别多,其中的尼古丁会导致血管收缩,导致血压升高,而酒精进入人体之后则会使心跳加快,促使血管收缩,从而使血压急剧上升。因此高血压患者要养成不抽烟不喝酒的习惯。

3、 预防便秘

如果经常便秘,则会因为用力排便而导致腹压增高,使腹腔内大血管的阻力增加,促使血压在短时间内升高,导致血压出现波动,严重的时候甚至会引发心脑血管意外。因此高血压患者要预防便秘,建议多吃一些富含膳食纤维的食物,比如芹菜、红薯、燕麦等等。

4、 控制食盐的摄入量

正常人每天的食盐摄入量不能够超过6克,高血压患者每天食盐的摄入量不能够超过5克。如果过多的摄入食盐,则会导致体内出现水钠潴留的情况,促使小血管收缩,导致血压出现波动。建议高血压患者少吃腌制的食物以及加工类食品,比如腌肉、火腿肠等等。

5、 避免每顿饭都吃得太饱

如果每顿饭都吃得太饱,交感神经则会长期处于高度兴奋的状态当中,影响患者的睡眠,从而导致血压升高,另外饱食之后还会增加腹部的压力,从而使大血管的阻力增加,最终导致血压突然升高,建议高血压患者每顿饭都吃七八分饱。

6、 避免剧烈的运动

高血压患者做恰当的运动,对于血压稳定有一定的帮助,因为可以使血液循环变得更加流畅,也可以避免垃圾和毒素堆积在血管当中,但不可以进行剧烈的运动,要不然则会导致交感神经过度兴奋,从而导致血压升高。

7、 避免长时间看电视

长时间盯着电视或者电脑的屏幕,会使大脑皮层处于高度紧张的状态当中,导致体内的肾上腺素分泌量增加,促使血管出现收缩和痉挛的情况,最终导致血压升高,因此每看屏幕40分钟左右就要休息10分钟。

以上就是关于高血压能调理好吗的全部内容,希望对大家有所帮助。

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