睡觉睡不着老是想黄怎么办(睡觉睡不着老是想黄怎么办)

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睡不着，老是想着色情怎么办？

根据你描述的情况，主要和心理因素有关，关键在于自我调节。日常生活中需要放松心情，保持乐观稳定，合理安排作息时间，保证充足睡眠，转移注意力，避免接触色情书籍和视频资料，积极参加有氧运动，如慢跑。

体操、游泳等。提高身体机能。

我睡不着。我一直在想怎么解决黄。

第一，注重学习和有益的文体活动；

第二，要努力提高自己的文学鉴赏水平。在阅读和欣赏文学作品时，应选择格调高、品位高、内容健康的题材，尤其是少看影视中强调情爱、描写场面的书刊，避免由此引发的性冲动。

第三，当性冲动出现时，要尽可能将注意力转移到其他活动上。身体强壮的可以洗冷水澡、打球，身体虚弱的可以打太极拳、慢跑、散步、听音乐。

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