提升夫妻房事质量(这些方法能让夫妻更和谐)

提升夫妻房事质量， 运动的好处有很多，不仅可以让身体变美，还可以增强体质和体力。最重要的是，一些运动还可以提高夫妻的生活质量。

1，自行车

许多人喜欢骑自行车。周末或者节假日，找个天气好的日子，约上几个好朋友，一起去郊外骑车。骑自行车有很多好处，可以锻炼女性的腿部关节和大腿肌肉，骑自行车的时候可以锻炼腿部力量。

还可以减肥，骑车还可以改善血液循环系统。所以空闲时多骑自行车会有意想不到的好处。

注意，骑自行车会对下半身造成很大的摩擦，对腹部力量要求很高，所以如果你在经期，这个时候最好不要骑自行车，等假期结束了再骑。

2.慢跑和散步

许多人喜欢散步和慢跑。散步有很多好处。慢跑可以锻炼全身，更有利于女性朋友减肥。如果每天坚持慢跑或散步半小时以上，有利于身体健康，增强女性朋友的性欲。

3，蹲马步

很少有女性朋友会深蹲，但不要小看它。它有很多优点，可以锻炼骨盆肌肉，帮助女性收缩私处，增强性快感。

4.游泳

很多女性朋友都会游泳，游泳有很多好处。大多数女性朋友学游泳是为了减肥。是的，游泳的瘦身效果非常惊人，因为游泳的时候，全身都会动，不管是手还是脚，都会带动全身的肌肉。游泳姿势也很重要。

其中蛙泳和蝶泳两种姿势最适合女性朋友，可以锻炼大腿和骨盆的肌肉，让大腿变得更强壮，经常用这两种姿势游泳，可以让腹部的赘肉更紧实，提高女性的性功能。

注意：新妈妈坐月子期间不适合游泳。她应该在身体完全恢复后游泳。

5.排球

打排球的女性朋友比较少。打排球有很多好处，可以锻炼身体的臀部和腹部肌肉，让女性的协调能力更强。

夫妻性交四大误区

1.做爱要看时间和场合。

有一些夫妇认为，在性生活中交流对性的感受和体验会影响性的正常进行。如果他们正如火如荼，伴侣突然提问，很可能会影响彼此的感情。尤其是男方会受到很大影响，

很有可能最后的结果会令人失望。也有一些夫妇不看时间或场合就讨论关于性的事情。如果你的另一半忙着做家务或者被什么事情压得喘不过气来，他会觉得你很无聊。这就导致了反感，不要好心办坏事！

2、房事交流也要注意适可而止

男女之间的关系如果想要长期维持，保持一些神秘感是非常有必要的。加上我们从小所受的教育和长期形成的一些观念，都是较为含蓄的。有些问题你问出来之后，对方不知道如何回答，那不就很尴尬了。所以啊，

言语交流之间也要注意适可而止。

3、房事交流千万不要涉及隐私

房事是一个较为私人的问题，不要过分的去追问你的伴侣的前任或者前前任。歧视意义不大的，你问出来了还不是徒增自己的难受。要伴侣说出来你跟他前任的房事体验对比也是很为难人的，

这何止是一道送命题啊！虽说现在的伴侣是你了，但是还是要人家保持一些神秘感吧！毕竟是过去的事情了，问多了双方都不会好受的！

4、性交流不断扩大化

性爱应是夫妻自己的事情，切忌将夫妻生活的细节告诉哪怕是父母或最要好的朋友，否则一旦发生什么事情，夫妻私生活的事情扩大化了，伴侣是绝对不会原谅对方的。还有就是不能为了体验性的感受而寻求婚外性伴侣，

一失足会成千古恨。（参考网站：家庭医生在线）

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