高质量性生活需选择好时间(高质量性生活需选择好时间)

高质量性生活需选择好时间， 我们常说：“在正确的时刻做正确的事。”在性生活中，想要有良好的性生活，选择合适的时间是非常重要的。性爱时机与时间、季节、心情等诸多因素有关。

男性早上“性”高。

大多数夫妻认为晚上临睡前20分钟是做爱的最佳时间，做爱后可以立即入睡休息。其实这种说法并不科学。尤其对于男性来说，忙碌了一天后，晚上性激素会减少，性欲也会降低。早晨，男人的性欲达到顶峰。

经过一夜的休息，男人的体力已经恢复。陈波可以帮助男性更容易进入性状态。不过，赶时间的上班族不妨选择休息日的上午，让自己和伴侣充分享受性爱。

女人排卵后最想要的。

排卵后一周是女性性欲最旺盛的时刻。此时体内性激素分泌充足，出现“阴道饥渴”现象。这时，男性向伴侣发出性信号，女性往往愿意接受。此外，女性更容易在排卵后一周达到高潮。

春末夏初性欲强。

季节的变化会对人的性生活产生一定的影响：春末夏初，气温升高，人体各组织器官的代谢能力加强，精神更加兴奋，性欲也会逐渐增强。秋冬季节，天气渐冷，人们要减少性生活，保存体力。

来应对天气变化对人的影响。在季节交替的时候，要特别注意保养，适度节制。

开心的时候多参与。

情感是性生活中非常重要的一个方面。不要把负面情绪带入性爱过程，更不要把负面情绪传递给伴侣。性爱要在情绪相对稳定，心态平和愉快的时候进行，这样你才能更投入，享受其中。

抓住最佳时机导演优质性爱

如果能抓住最佳的性爱时机，也能更好的提高性生活的和谐度。

真的有最佳做爱时间吗？

西医鼻祖特尔毕桑廷的观点是：“性生活的最佳时间是晚饭后两小时，你准备入睡的时候，最不合适的时间是午夜，此时消化活动旺盛。”

另一位16世纪的意大利学者指出，做爱的最佳时间是在早上，在你吃完简单的一顿饭后不饿也不困的时候。

早上早起，早点尝试。

这是男人最喜欢的做爱时间，因为大多数男人早上醒来时都处于勃起状态。但是很多女性却有相反的看法。女性在性生活过程中更注重情调和享受，所以她们很难容忍不刷牙就面对面接吻和窃窃私语。此外，

早上的时间往往比较匆忙，很难慢慢热身。往往是迅速进入角色，当机立断，没有做爱后的柔情蜜意和窃窃私语。

缺点：但如果拒绝一个已经火烧眉毛的男人的要求，也有很多缺点：他会心烦意乱，不想吃早餐；欲望卡在他的身体里，他整天只想着它。如果你不是一个早起的爱好者，除了周末，在他之前起床，洗澡，做早餐。

穿上户外的衣服，坐在桌边煮咖啡。美好的一天从清晨的性爱开始。

正午闪电战

这个时候，从生理上来说，是非常合适的。早上三个小时的工作不会压垮我们，所以下班后和爱人见面是不一样的。我们冲进房间，迫不及待地锁上了门。

优质新生活有5个标准

一次高质量的性爱，能带给人销魂的快乐，甚至让人终身难忘。法国性学家调查发现，很多夫妻结婚20年后，仍有80%的人会经常回味当年那次“完美性爱”。其实，优质性爱并非可遇不可求，只要向着六个标准积极努力，

就能经常享受到那美好的时刻。

标准一：至少两次浪漫接触。“对女人来说，性爱不是开始于宽衣解带，而是起始于和男人联络的那一刻。”英国性爱专家邦尼雅各布森博士在其书中指出，性爱前1~2天应至少安排两次浪漫接触机会，

爱人间送个小礼物、一起看个浪漫电影，或者在工作间隙发个调情短信，这些举动都会增加对性爱的期待，尤其可以让女性更快进入状态。

标准二：做到三“净、静、净”。雅各布森博士说，性爱前要做到“床品干净、环境安静、内心清净”。干净整洁的床品是性爱的必要前提，棉质床单，大尺寸床是最好的选择。安静的环境意味着没有噪音、没有家人的打扰。

内心清净指的是心无旁骛，不要有烦心事。

标准三：前戏达到6分钟。适当的前戏对双方都很重要，它能帮助女性阴道产生分泌物，帮助男性增强勃起硬度。美国密歇根心理学家、性治疗师寇特博士指出，

最好的“性前戏”应该满足人的视觉、触觉、嗅觉、听觉四大需求，说些挑逗的话、呼吸接触、亲吻和爱抚……时间一般在6~10分钟较为合适。

标准四：实质性爱7~13分钟。美国宾夕法尼亚州比兰德学院的研究人员调查发现，实质性爱(性器官接触)在7~13分钟最为适宜。超过13分钟，男性疲惫感会增强，且较难恢复体力；少于7分钟，

双方则会有意犹未尽之感。

标准五：事后拥抱10分钟。忽略“后戏”是全世界男人的通病，但没有后戏的性爱是不完整的。清华大学玉泉医院性医学科马晓年教授建议，每次性生活后，给对方一些称赞鼓励，相互清洁一下私处，或者什么也不说，

静静拥抱10分钟，都能给双方以心理上的满足，加深彼此感情。

标准六：避孕措施得当。金赛性研究所的一项最新调查表明，做好避孕能让双方在性爱时没有后顾之忧，更加投入。避孕药和安全套都是不错的选择。当然，如果你们已经决定要个宝宝，那就放松地去享受吧。

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