如何延长夫妻性生活时间(如何延长夫妻性生活时间)

如何延长夫妻性生活时间， 性生活的时间不一定决定性生活的质量，但如果时间太短，就不容易让你的伴侣满意。那么，如何延长夫妻性生活时间呢？

1，心态

心态在整个过程中起着明显重要的作用，时间的长短也与人的脾气和习惯有很大关系。急躁不安的人一般不会坚持太久，静如水的人一般能坚持很久。记住不要急躁，不要在人生的过程中失去信心。

相信自己，循序渐进，不要太激动，控制好自己的情绪。

2、肛提肌

提肛可以提高大腿内侧和生殖器的肌肉力量，从而达到延长时间的效果。每天做3组，50次一组，缓慢有序，用力提肛，无论是坐还是站。很多人可能不太理解这个练习。

就是那种屎来了还想忍住的锻炼。

3.运转

跑步主要是练气息。你有没有发现性生活时总是气喘吁吁？如果你的肺活量不够，即使你还能坚持很久，也没用。你会因为无法呼吸而停下来，所以气息也是一个很重要的关键。早上慢跑至少半小时，

不要跑得太快，练呼吸最主要的是要慢，呼吸均匀。

4.扎马布

有人会有疑问，扎马步可以改善性功能时间吗？明确告诉你，是的！因为你腿部的肌肉力量和力量直接影响你的能力，如果你从大腿到小腿都很强壮，那么你的时间绝对不会少于30分钟。俗话说，下一盘要好好练。

会成长很久。

5.冰与火交替

先把Y茎泡在热水里(不要泡两个球)，然后交替泡在冷水里。这很难受。热水的温度不能低，否则没有感觉。冷水需要冰块，这样温差会很大。理论上效果是降低龟头的敏感度，

冷热交替使神经变得不敏感。

6.坏习惯

日常生活中，抽烟喝酒熬夜的人很多。这类人的时间一般都比较短。很多人都知道吸烟影响性功能，过量饮酒也会伤害生殖器。经常熬夜，身体恢复不了。我喜欢穿紧身衣。男人穿紧身衣是什么样子的？

男人必须穿得像男人。如果你想长期战斗，戒烟，适当饮酒，早睡早起，给你的生殖器官一个广阔的空间，就会有明显的变化。

延长夫妻性生活的方法有很多。除了尝试这些方式，还要确定自己没有性功能障碍，一旦出现要及时治疗。

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