男人50岁以后应该如何提高性能力(50岁的男人怎么样提高性功能)

男人50岁以后应该如何提高性能力， 无论男女，都逃不开衰老的问题，而且随着年龄的增长，性器官和性功能也出现衰老的迹象。男人到了50岁后应该做什么，如何提高性能力？

保持良好性能力的习惯

1、合理安排性生活

尊重每一次一次性需求，合理安排性生活，提高性生活质量，可以激活中枢神经系统，增强内分泌功能，从而促进性激素的分泌，对维持男性性功能有一定的作用。

2.睡觉前用温水洗澡。

如果人们能在睡前用温水清洗，不仅有助于人们消除疲劳，提高睡眠质量，而且有助于人们促进血液系统的健康运行，从而保证睾丸的血液供应。所以也能在一定程度上提高男性的性功能。

3，适度有氧运动

男性如果能坚持适当的有氧运动，可以更好地维护人体健康，同时也可以更好地促进人体心肺功能，从而提高性功能，比如跑步、游泳、慢走等。

4.控制你的情绪

情绪在人的神经调节中起着重要的作用。这对于有效激发自己的性欲，从而维持规律的、高质量的性生活具有重要意义。

五个习惯容易削弱性能力

1.年轻时性生活过于频繁。

性爱是一种“重体力活动”。性活动容易给男性带来疲劳，需要适当的休息和恢复。如果频率过高，连续性交可能会延长男性的不应期，即减缓性刺激，诱发射精时间缓慢、性生活无快感等性问题。

2、婚外性行为

哈佛大学公共卫生学院的研究人员发现，一夜情、婚外情等性行为会增加男性的心理压力，使其心率加快、血压升高，更容易出现早泄等问题。

3，吸烟和饮酒

酒精会减缓雄激素的产生，慢性酒精中毒还可能引起营养缺乏，引起性腺激素紊乱，临床表现为性欲下降。烟雾中的毒素还会抑制性功能，诱发勃起功能障碍。

4.长期生活在嘈杂的环境中

英国生殖健康专家通过调查发现，男性长期生活在70-80分贝(音量约为嘈杂的街道或商场)的环境中，性功能往往会减弱；生活在90分贝以上的高噪音环境中，性功能会紊乱；更高的噪音会导致射精失败。

5、喜欢坐在柔软的沙发上

长时间坐在沙发上会给男性的阴囊带来严重的损伤，压迫阴囊，阻碍血液流动，影响男性的勃起能力。

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