夫妻怎么备孕才能优生优育(科学备孕优生优育是什么意思)

夫妻怎么备孕才能优生优育， 对于想要一个好宝宝的夫妻来说，首先要做好怀孕的准备。只有这样，才能诞生一个健康完美的宝宝。那么夫妻该如何做好怀孕准备才能生个好宝宝呢？备孕需要注意哪些点？接下来，就来通过这篇文章了解一下吧。

孕妇怎么做才能生个好宝宝？

1.做一次孕前检查

这是女性应该做的第一件事，因为身体好可以更容易怀孕。孕前检查可以检查身体状况，看看身体有没有会影响怀孕的疾病。如果没有，当然最好。如果是自然的，先治病，治好了再考虑生孩子。

同时要记住，生孩子是两个人的事。除了孕前检查外，女性还应带上丈夫一起检查。因为男方身体有问题，也会导致备孕失败，而且两个人都要健健康康的。

2.养成良好的习惯

作息一定要规律，因为休息好了，身体才能得到更好的修复，恢复到最佳状态。对此，建议女性要坚持早睡早起，不要熬夜，工作不要太累。因为过度疲劳会降低身体的免疫力，还会影响卵子和精子的质量。

比如日常工作中接触到化学物质和核辐射，至少要停止工作半年后才能准备怀孕，否则不容易怀孕，或者怀孕的胚胎容易出问题。

3.坚持锻炼

孕妇一定要坚持备孕，每天做有氧运动，既能提高卵子质量，又能提高机体免疫力，防止女性在备孕过程中受到细菌或病菌的影响，从而引发疾病。建议情侣慢跑半小时。

或者散步一小时帮助锻炼。

4.控制你的体重

想要顺利备孕，不会有什么困难，所以需要控制体重。因为无论太重还是太轻，都不利于怀孕。所以日常生活中要注意自己的体重。如果发现自己太胖了，要及时减肥。如果发现体重不够，就要补充营养，增加体重。

5、慎用护肤品

女性爱美是天性，孕期也喜欢用护肤品。为了成功受孕，建议女性在孕期选择护肤品时，尽量避免一些含有激素类药物的护肤品，因为激素会通过皮肤进入体内，从而影响卵子的质量，最终影响怀孕。

6.补充营养

只有身体营养好了，才能更好的受孕，为胚胎提供足够的营养，促进胚胎更好的发育。比如叶酸、铁等，要适量补充。

备孕中应注意的几点

1.少吃辛辣食物。

怀孕期间少吃辛辣食物。吃多了会引起消化问题，不利于身体对营养的吸收。如果营养不足，会影响胚胎对营养的吸收。

2.戒烟戒酒

酒精和烟草对婴儿的大脑和心脏有很大的伤害。如果妇女在怀孕期间坚持饮酒和吸烟，婴儿会变得反应迟钝和智力迟钝。所以，平时抽烟喝酒的女性，怀孕前要及时戒烟戒酒。

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