中老年人性欲低下怎么回事(中老年人性欲低下怎么回事)

中老年人性欲低下怎么回事， 中老年人性欲低下怎么办？性欲低下教你5招增强？随着年龄的增长，体内激素水平发生了很大的变化，性欲会逐渐降低。其实只要在生活中保持良好的习惯，是可以提高性欲的。

那么中老年人性欲低下怎么办？性欲低下教你5招增强？让我们一起来看看吧。

中老年人性欲低下是怎么回事？

1.社会心理因素：当患者出现情绪障碍时，如悲伤、抑郁、绝望等。会影响性欲，还有婚姻不和谐，互相厌恶，也会导致性欲下降。如果病人有创伤经历，

或者生活条件差，工作生活压力大，人际关系不协调，没有安全感等。还可能引起性欲下降。

2.神经内分泌因素：如果雄激素、催乳素降低，会影响性欲，或者患有内分泌系统疾病，如垂体病变、甲状腺功能减退等，也可能导致性欲下降。

3.年龄因素：随着年龄的增长，性激素会降低，所以对性的要求会逐渐降低。男性一般从30岁到40岁开始衰退，女性一般在绝经后逐渐衰退。

平时要坚持体育锻炼，不要烟酒过量，坚持正常的性生活，注意少吃油炸食品，少喝咖啡，多吃富含锌、精氨酸、维生素E的食物，如牡蛎、牛肉、韭菜、核桃、芝麻等。

性欲低下教你5招增强。

1.选择有壮阳作用的食物。

研究发现，含有维生素和营养成分的食物，如鳄梨牡蛎、杏仁、草莓等，可以增强性功能，提高性欲。此外，还可以吃一些对心脏健康有益的食物。高胆固醇与女性的性唤起和性高潮密切相关。

动脉中的胆固醇堆积会减少性器官的血流量，使性高潮难以达到。平时可以多吃绿叶蔬菜和水果，控制动物脂肪的摄入。

2.多运动。

每天锻炼30分钟，每周锻炼4~5次，可以增强抵抗力和免疫力，缓解压力，使心情更加愉悦，不仅可以提高性欲，还可以提高性满意度。夫妻可以寻求共同的兴趣，比如一起跑步或者一起做饭。

可以增进夫妻之间的沟通，拉近感情距离，提高性生活质量。不要斤斤计较，多沟通交流。

3.减少性生活前的压力。

压力过大时，会使身体分泌过多的皮脂酒精，抑制性欲。性爱前，可以看书或听音乐，洗个热水澡，放松身心，缓解压力。夫妻之间保持正常的性生活，晚上睡觉的时候尽量锁好卧室门，可以让双方都比较放松。

4.改变避孕方法

激素发生变化可影响性欲望，避孕药会减少身体中睾丸酮激素产生，降低性欲。另外一些药物也会引起性交疼痛感，所以应适当的更换避孕方式，能改善性欲望。除此之外一些药物也会影响性欲，比如降血压药、制酸剂，

抗抑郁和焦虑的药物，可在医生的指导下换副作用比较小的药。另外计划更多的夫妻约会，不能长时间窝在家里上网或者追电视剧会扼杀性欲，不妨在周末或节假日一起旅游或者看场电影能重燃浪漫。

5、合理使用润滑剂

当性交疼痛时会对性生活有恐惧心理，阴道干涩是引起性交疼痛的主要因素，可以尝试使用阴道保湿剂或者有机硅润滑剂。若仍然没有缓解，应该及时去医院做妇科检查，看看是否因为疾病所导致的。

温馨提示

若是性欲突然下降而且体重增加，同时伴有脱发、全身无力以及皮肤干燥需要引起警惕，有可能是患上某些疾病所引起的，只有查出真正原因，对症治疗才能缓解性欲望减退问题。

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