便秘最快排便的方法？便秘是件很辛苦的事，几天没有排便这对我们的肠胃有一定的积压。所以，缓解便秘是必须要做的事。那么便秘该如何快速排便呢？下面小编为大家介绍缓解便秘的方法吧。
便秘最快排便的方法？
1、按摩腹部：围绕脐周顺着肠蠕动的方向顺时针轻揉脐周，增加肠蠕动的速度，促进粪便的排出；
2、饮食调理：可以通过增加膳食纤维的摄入量，通过吸收水分帮助粪便的排出，如红薯、燕麦、白菜、芹菜等。以及一些含有优质脂肪的杏仁、核桃、牛油果等，可以起到一定的润肠作用；
3、使用开塞露：开塞露一般有两种制剂，甘油制剂以及甘露醇、硫酸镁制剂，可以在医生指导下进行使用，挤入肛门后，刺激肠壁，软化粪便使其排出；
4、口服药物：小麦纤维素颗粒、乳果糖口服溶液等药物遵医嘱服用后通过吸收肠道中的水分软化粪便，促进排出。但是不建议长期口服泻药帮助排便，如番泻叶颗粒、比沙可啶肠溶片等，可能会破坏肠道菌群，引起经常性便秘。
便秘最快排便的方法？大多数人长期的无规律作息并且长期爱吃辛辣，容易导致内分泌失调。日常要调节下生活饮食搭配，多吃素菜少辛辣。
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