如何提升男性勃起硬度(如何提升男性勃起硬度)

如何提升男性勃起硬度， 如何提高男性勃起的硬度？男性勃起硬度如何预防阳痿？如果勃起硬度不够，夫妻之间的性生活自然会不那么和谐，长此以往，甚至会对夫妻关系产生一定的影响。

那么如何提高男性勃起硬度呢？男性勃起硬度如何预防阳痿？让我们仔细看看，好好研究分析。

如何提高男性勃起硬度

覆盖海绵体的横纹肌，即球海绵体肌和坐骨海绵体肌，与勃起无关，但它们在射精时都有节律地收缩，有助于精液排出体外。许多哺乳动物的骨盆横纹肌病在阴茎的完全勃起中起着重要作用。

有人认为这两组肌肉的收缩有助于阻止静脉血回流，使阴茎勃起更有力。反之，当它们太弱时，就会成为ED的促成因素之一。因此，建议男性在锻炼耻骨尾骨肌等肌肉时，将有利于维持勃起能力。

特别是有助于克服阴茎根部勃起无力的问题。

勃起硬度可分为四个等级：

第一级是受刺激后有点反应，但不硬；

第二级是反应性的，但不能插入；

第三级可以插入阴道，但感觉像柔顺剂，一碰就掉；

第四级是满意的硬度，插入阴道后能给对方带来很好的感觉。

三四级勃起虽然能完成性生活，但两者有本质区别。当男性达到第四度勃起硬度时，确实可以增加男女双方的快感和满足感。

良好的勃起硬度给男人带来自信、满足和征服欲；硬度给女人带来的是满足、愉悦和幸福。

一般来说，三四年级虽然可以有正常的性生活，但是质量完全不一样。

男性勃起硬度如何预防阳痿

01.放松点。

在夫妻生活中出现阳痿早泄，男性朋友也不用太过担心。要知道通过专业治疗调理是可以解决的，因此，男性朋友正确对待阳痿是十分重要的。

02、积极锻炼

积极配合锻炼才能让身体素质越来越强，为了自我预防阳痿，男性们要积极进行锻炼，每天坚持合理锻炼有益自身。

03、适度为准

在性生活方面还是要适度，让自身也有一段时间的休整。所以若是出现阳痿情况，男性朋友可以先停止夫妻生活一段时间，及时到专业医院检查诊治。

04、戒除烟酒

吸烟可以产生湿热痰浊，阻碍气血运行。酒精对整个神经系统有抑制作用，对性中枢的抑制也是有可能的。

05、锻炼PC

坚持锻炼PC肌，会增加阴茎的供血量，保证勃起硬度和时间，可尝试每天做“提肛运动”。先收缩肛门，保持1秒钟后放松，然后再收缩再放松，交替进行。开始时每天做两组，每组20次，逐渐增加为每天两组，

每组75次。

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