怎么快速变硬(怎么快速变硬变长)

怎么快速变硬， 如何快速变硬？有哪些快速变硬的方法？抓拍的时候，他可以不长也可以不粗。毕竟这些都没有技能重要，但是他也不能不硬啊！那么如何快速变硬呢？有哪些快速变硬的方法？让我们一起来看看吧。

不要错过它。

如何快速涨停

01、“艰苦”的心路历程。

当男孩受到听觉、视觉、嗅觉、思维、想象等与性内容有关的刺激而兴奋，并通过脊髓胸腰段的勃起中枢作用于阴茎海绵体时，动脉血管会扩张，大量血液流入阴茎海绵体；静脉血管收缩，

当海绵体流出的血液减少时，血液会全部滞留在海绵体内丰富的血管和血窦中，使阴茎在心理上迅速“变硬”。

抑制兴奋性或分散性心理的因素会导致性活动反应的中断，影响小丁的“硬”起，所以健全的心理素质也是“硬”起的必备因素。

02、“硬”条件反射

当丁丁受到直接触摸、行走摩擦等局部刺激，或受到直肠、膀胱等内部刺激时，可引起反射性“硬化”，这是通过刺激骶髓的低级勃起中枢引起其性兴奋来实现的。

生殖器本身的任何刺激都可以引起反射“硬化”，通过阴部神经和骶髓勃起中枢起调节作用。

03、让阴茎变硬的几个技巧。

可以从三个维度来谈技巧。

生理学

减少拍打和手淫的频率。

没有别的原因，主要是降低频率后，丁丁的敏感度可以恢复一点。

PC肌肉锻炼

“PC肌”其实就是从阴囊到肛门的肌肉群，我们可以通过排尿的感觉找到正确的位置。让你停止排尿和憋尿的肌肉是PC肌。

PCmuscle本身就有提丁丁的辅助功能，锻炼PCmuscle可以提高这里的力量，改善勃起无力的情况。

锻炼PC肌肉，其实找到这块肌肉后，做夹紧——的训练放松。

刚开始的时候，每天只需要分成3组，每组30次，每次1-2秒，躺着站着，随时随地都可以练习。

等后期有了一定的力量，可以尝试慢慢收缩PC肌，直到收缩不动为止，夹住5-10秒，放松5秒，然后继续。

这比起初期的会难很多，每天量力而行，别做过头，十几次到三四十次都可以。注意，训练的时候，千万别憋气，正常呼吸就好。

强化勃起反应

在有晨勃的时候，上厕所前，用手指压在丁丁的前1/3处，往下压，此时的丁丁就会处于一个接近挺起的状态。

这时紧闭菊花，再用手指将丁丁往上推，重复这个动作，持续1分钟，就完成训练啦！

作息

别熬夜

没想到吧，熬夜居然是“硬度杀手”！

这是因为，夜间丁丁会自动勃起好几次，睡觉就相当于给丁丁充电，要是睡少了，电量就不够了，丁丁能量自然就不足啦！

禁烟酒，多做有氧运动

长期抽烟喝酒，容易导致丁丁的小血管动脉硬化、海绵体动脉血流减少。

说句题外话，这让我想起以前总有人调侃“可乐杀精”。可乐杀不杀精我不知道，但“烟酒杀精”倒是真的。

反之，有氧运动的确可以加强血液循环，让丁丁更加坚挺！

跳绳、慢跑、游泳、打球都可以，每次30分钟、每周四次以上，平时也可以多练练深蹲，真的不难。

所以，为了站起来，快去运动吧！

心理

心态真的很重要！

如果你总是焦虑、担心害怕自己会硬不起来，或者回想之前硬不起来的经历，那可能会在无形中不断给自己下暗示。

如果你一直抱着这种消极的心态，在硬起来之前就已经输了一半！

以上就是今天所有的“硬丁丁”技巧，大家该练习的练习，该收藏的收藏，该转发的转发，祝你拥有一个美好的夜晚。

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