女性需要做哪些护理来减轻痛经(女性需要做哪些护理来减轻痛经)

女性需要做哪些护理来减轻痛经， 青春期少女痛经多为原发性。这种痛经的严重程度和心情有关。恐惧、紧张、焦虑、抑郁都会加重疼痛。痛经在月经后会自然消失，但如果不采取积极的预防措施，会造成身体和精神上的痛苦。

初中生性教育

痛经的护理；

1、注意和注重经期卫生，禁止经期性生活。

2、加强经期保护，预防感冒，注意合理休息和充足睡眠。避免剧烈活动和过度劳累，以免加重痛经。如果痛经严重，就卧床休息。

3、加强营养，特别是蛋白质、维生素类食物，如各种肉类、蔬菜、水果等。经期患者可以吃一些酸味食物，如酸菜、醋等。酸的食物可以缓解疼痛。经期少吃寒凉辛辣等刺激性食物。

4、消除对月经的紧张和恐惧，解除思想顾虑。所以这期间一定要保持愉快的心情，尽量不去想不愉快的事情，不去可能受到刺激的地方。可以多做一些自己喜欢的事情来分散注意力，缓解各种不适症状。

5、腹部局部热敷和食用热汤或热茶等热饮。

6、疼痛发生时可对症处理，在医生指导下口服止痛药可缓解疼痛。如果因为每次月经期习惯服用止痛药，要防止药物依赖和成瘾。

提示：有些女生痛经也很难受。平时要注意生活习惯，管理好自己，减少月经来时的痛苦。

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