女性经期吃什么补血(女性经期吃什么补血排毒)

女性经期吃什么补血， 补血的食物有哪些？吃什么补血，这些都是我们要注意的问题，不仅孕妇需要补血，每个月的月经期间也需要补血！女人只有充满血性才会更美。

女性经期吃什么补血？

第一，荞麦有补血的功效。

荞麦比大米、小麦、小米等含蛋白质多。其中，高含量的氨基酸能有效降低胆固醇，控制血糖。其中黄酮类物质对血液循环和心脏健康有好处，被称为补血食品。

二、吃荞麦有什么注意事项？

荞麦富含维生素和叶绿素。维生素B1能促进人体的生长发育，预防口角、唇舌、睑缘炎。维生素P具有降低人体血脂和胆固醇的作用，是治疗高血压和心血管疾病的重要辅助药物。维生素e具有抗氧化和治疗不孕症的功效。

还能促进细胞再生，防止衰老。荞麦鲜汁可以治疗眼睛角膜炎。荞麦含有丰富的常量元素82和微量元素镁、钙、硒、锌、锰、铜等，对冠心病有保护作用。荞麦含有微量元素硒，

硒能与人体内的金属结合，形成不稳定的‘金属-硒-蛋白质’复合物，有助于排除人体内的有毒物质(如铅、汞、镉)。硒还具有类似于维生素C和维生素E的抗氧化和免疫调节功能，

不仅对防治克山病、大骨节病、不孕症、早衰有明显效果，还具有抗癌作用。

作为食物，它没有副作用。

第三，荞麦食谱

1.荞麦豆奶

材料：大豆50克，荞麦30克。

做法：准备好所有食材；将大豆用清水浸泡10分钟；燕麦也用清水浸泡待用；将浸泡洗净的大豆倒入豆浆机中，

加入所需量的清水；盖上并按下豆干功能键；将煮好的豆浆过滤；然后倒回豆浆机里；加入洗净的荞麦；盖上盖子，按下米味豆浆按钮。

2、荞麦馒头

材料：荞麦500克，面粉500克，温水一碗，糖4克，泡打粉3克。

做法：将荞麦、小麦放入锅中，加入少许糖；将酵母放入温水中5分钟；加入酵母水，将面团揉至光滑；有点凉，就直接放在火锅上；2小时后，面团做好，取出放在案板上冷却；把空气揉在脸上，开始做馒头。

手拿一团面五指弯曲成鸡爪状，逆时针揉面团直到面团光滑，全部做好了，冷水上锅，让馒头二次发酵，大约40分钟。开中火烧35分钟，火千万不能太大，太大了水蒸气太多了就会流到下面的馒头上，

导致馒头成一团死面；出锅了，时间到了先不要揭开盖子，等3-5分钟。

温馨小贴士：补血的食物也有很多，荞麦只是其中一种，经期的女性也可以多吃些这些荞麦，可以有助于补血。

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