经期要注意什么(经期要注意什么呢)

经期要注意什么， 经期保健真的很重要，我们自己也要注意。这是一个关键问题，也应该是一个关键因素。从末次月经第一天开始，第二次月经在28天后开始，但由于体质、年龄、气候、地域、生活条件的差异，

月经周期也会不一样。

1，经期情绪激动

月经期间，要像往常一样保持愉快的心情，防止情绪波动，遇事不要激动。保持稳定的情绪极其重要。如情绪激动、抑郁、愤怒往往导致气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。

2.月经期间做爱

经期应禁止性生活，因为经期子宫内膜脱落，宫腔内有新鲜伤口。如果发生性行为，可能会将细菌带入，引起生殖器官炎症，也可能会使月经量增加或月经延长。

3.经期穿紧身裤

如果经期穿裤裆、臀围较小的紧身裤，会压迫局部毛细血管，影响血液循环，增加会阴摩擦，容易造成会阴充血水肿，甚至引起泌尿、生殖系统感染等疾病。

4.x光检查后。

育龄女性在月经前处于排卵期。此时的x线检查会损伤卵子或受精卵，造成胚胎发育不良，出生后造成先天畸形、畸形、智力低下、肢体缺损。

5、经期坐浴

有些人平时喜欢坐浴，但在月经期，由于宫颈微开，坐浴或盆浴容易使污染的水进入子宫腔，导致生殖器官发炎。

6、经期感冒

经期注意保暖，避免感冒，避免淋湿、涉水或游泳，不要坐在潮湿阴凉的地方或空调、电风扇的出风口处。经期过度劳累会导致经期延长或月经过多，反之，过度缓解，气血凝滞，容易引起痛经等症状。

7.经期营养不足

因为月经来潮后每个月都会流失一定量的血液，所以需要适当增加营养，如蛋白质、维生素、铁、钙等。经期多吃鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品、新鲜蔬菜和水果。不适合暴饮暴食。

如果多吃辛辣助阳之品，可导致月经提前、月经过多；吃冷食会引起痛经、闭经、白带增多。

8.喝浓茶

经期多喝开水，不要浓茶。因为浓茶含有较高的咖啡因，会刺激神经和心血管系统，容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时，茶叶中的鞣酸在肠道内与食物中的铁结合，会沉淀，影响铁的吸收，引起贫血。另外，

经期最好不要喝酒、抽烟、吃刺激性食物。

9.大声哼哼

月经期间，女性的呼吸道黏膜充血，声带也充血，甚至肿胀。哼唱或大声说话使声带肌肉疲劳。

温馨小贴士：相信大家也了解哪些事情是在月经期不能做的事了，大家要注意，在月经期要好好调理自己的身体。

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