女人补血吃什么好(女人补血吃什么好补得快)

女人补血吃什么好， 血气好的女性会显得红润有光泽，但由于很多人生活不规律，出现了贫血的症状，使得女性看起来暗黄，美貌大打折扣。应该吃什么补血？今天给大家推荐9种补血食物。

1，甘蔗

甘蔗的补血作用应该是众所周知的，尤其是甘蔗榨出来的甘蔗，补血效果更显著。

2、龙眼肉

我们常说的龙眼肉，其实就是龙眼肉。无论是龙眼肉干还是鲜桂圆，适量食用都有很好的补血作用。除了直接吃龙眼肉可以补血，通过桂圆汤、龙眼胶、桂圆酒也可以起到更好的补血作用。

3.海藻

其实，海藻也有补血的作用，但它含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质，能促进人体对铁的吸收，从而达到补血的效果。

4.红糖

红糖也是最常见的补血补气的食物。红糖在补血的同时，还可以解决很多女性痛经的烦恼。

5.核桃和芝麻

芝麻、核桃含有丰富的维生素E和0不饱和脂肪酸，能补脑、养颜、延缓衰老、养颜美容，能快速补充体力。

6、乌骨鸡

乌鸡常用于产妇食用，可促进伤口愈合。如果用乌鸡炖汤，是补血补气的最佳选择。

7.鸽子肉

鸽你肉富含血红蛋白，蛋白质含量比猪肉高9%或5%，但脂肪含量很低，所以营养功能比鸡肉好，比鸡肉更容易消化吸收。女性吃鸽子肉补血，脸色会变好！

8.羊肉

羊肉性热，有温补身体、补虚益气的作用。

每500克羊肉可提供6427卡热量，特别适合冬季或阳虚的人食用。羊肉中的脂肪含量只有猪肉的一半，不用担心摄入过多导致肥胖。

所以女性多吃羊肉，脸色会更红润，更健康。

9.葡萄

补气血，强筋骨，利小便。适用于血虚便秘、脾虚厌食、脾虚水郁、湿证。避免感冒时进食。

温馨小贴士：无论吃什么，饮食都要适量，不能过量。尤其是那些比较燥热的食物，更不能多吃。

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