女性来月经前有哪些不适症状(来月经注意哪些事项)

女性来月经前有哪些不适症状， 来月经之前，很多女性会感觉不舒服，甚至气质也会发生变化。一般遇到这种情况就知道月经来了。不适的症状因人而异，不是每个人都有相同的症状。边肖总结了一些常见的不适症状。

女性月经前的症状：

一、长痘痘

惹上痘痘是女人最烦的事。无痤疮的女性锌含量明显高于有痤疮的女性。锌会阻碍导致炎症和感染的酶的生长。此外，锌还可以减少皮肤油脂分泌，减少感染的机会。所以为了消除粉刺，

给自己补充点锌。

第二，脾气暴躁

缺乏元素并服用足够维生素B6的女性可以在月经前保持情绪稳定，因为维生素B6可以帮助合成增强情绪的神经递质，如多巴胺。另一项研究表明，如果与镁制剂一起服用，维生素B6也可以缓解经前焦虑。

第三，失眠

色氨酸由于荷尔蒙的变化，大约60%的女性在月经前一周难以入睡。但是，色氨酸可以有效提高睡眠质量，人体会利用色氨酸产生一种化学复合胺，帮助你安然入睡。

第四，腹痛

伴随脂肪-3脂肪酸的腹痛是最常见的经前问题。如果女性在日常饮食中多吃脂肪-3脂肪酸，可以缓解40%的腹痛。脂肪-3脂肪酸可以减少女性体内一种激素的分泌，这种激素可能会加剧经前期子宫收缩，引起腹痛。

Fat -3脂肪酸还可以缓解经前综合症引起的焦虑。

温馨提示：如果你的女朋友在月经前生你的气，请为她让路，她不是故意的。

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