女性补血最快的8款食谱(女性贫血的人吃什么补血最快)

女性补血最快的8款食谱， 女人如果气血充盈，就会面色红润，容光焕发。而且女性月经后也需要补血。所以，补血是女性养生美容的必修课。但是怎么补血呢？本文介绍了8个简单、美味、易做的补血食谱。

: 1.阿胶枣炖鸡

材料：阿胶15克，蜜枣1个，鸡肉50克。

做法：阿胶15克，蜜枣1枚，鸡肉50克，炖一小时。

功效：此汤能补血、养血、安神，非常适合气血虚弱、失眠、头晕、胃痛的女性饮用。

2、当归红枣排骨

材料：排骨1块，枸杞4块，当归4块，红枣12枚。

做法：先将排骨焯水，洗净血水后放入砂锅中，再加入枸杞、红枣、当归、葱、姜片，用武火煮沸，再用小火炖至排骨烂，最后加盐、鸡精调味即可。

功效：补血养阴润燥，美容护肤。

3、养血燕麦片

配料：核桃、红枣、桂圆干、燕麦、红糖。

做法：先将核桃、红枣、桂圆泡好，再将燕麦清洗干净，倒入电饭煲中。然后，加入适量的水，煮至粥沸。下锅前不妨放点红糖，可以更好的补血。

4、高丽参田七炖猪蹄

材料：三七10克，高丽参15克，猪蹄50克。

做法：将三七10克、高丽参15克、猪蹄(或鸡肉或瘦肉)50克炖一小时。

功效：此汤能益气活血通络，对患有糖尿病、高血脂、冠心病、骨关节炎的女性非常有益。

5.党参枸杞红枣炖鸡

材料：党参30克，大枣15克，枸杞15克，鸡肉150克。

做法：将所有用料放在一起隔水炖。

效果：此汤不仅能补气血，又比较平和，最好一周吃两次，虚不受补的人再适宜不过了。

6、 黑糯米补血粥

材料：黑糯米、桂圆、红枣、山药。

做法：将黑糯米洗干净，煮开，放入桂圆、红枣、山药，熬熟即可。

功效：黑糯米、桂圆和红枣具有补血功效，再加上营养价值高的山药，补血的效果就更好了，最好每个月喝一次。要注意一下桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是不易消化，所以每次下7-8个就好了。

如果有寒胃的女性可以下2片红参。

7、双红补血汤

材料：红薯500克、红枣10克和适量红糖。

做法：将2000毫升清水、红薯500克、红枣10克和适量红糖一起下锅煮开，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。

功效：对补血十分有效。

8、当归生姜羊肉汤

材料：羊肉500克、当归30克、生姜50克。

做法：首先，把羊肉用清水洗净，再用生姜爆炒，把当归用纱布包裹，再与爆炒好的羊肉一起煮汤。

功效：此汤尤其适宜气血亏虚、大病久病及产后的女性食用，能很好地改善痛经、月经不调。

温馨小贴士：补血虽然简单，但是想要有效地补血也是不容易的。

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