青春期来大姨妈不要总捧着红糖水(青春期来大姨妈不要总捧着红糖水)

青春期来大姨妈不要总捧着红糖水， 经期需要注意的问题很多。青春期女性不应忽视照顾自己的权利和义务。经期除了喝红糖水还应该吃什么食物？

青春期月经暖补

红茶：不要整天捧着红糖水，红茶也有暖宫的功效！经期前和经期，每天坚持泡一杯红茶加生姜，保证驱寒，加几片鲜姜更好。

红酒炖苹果：可以缓解痛经，因为红酒可以疏通经络，扩张血管，松弛平滑肌，缓解痛经；此外，苹果含有多种维生素和酸。一个苹果含有超过30毫克的类黄酮和15%的碳水化合物和果胶。

维生素A、C、E、钾和抗氧化剂也很丰富。苹果含有糖、锂、溴化锌、镁等元素，是有效的镇静安眠药。

物理疗法

泡脚：每天用热水泡脚，直到身体微微出汗，可以改善局部血液循环以驱寒，促进新陈代谢。

暖宝宝：说到暖宫，怎么能不提拯救宇宙的暖宝宝呢？平均温度可达53，持续时间可达12小时。把暖宝宝贴在小腹对应的内衣上，告别沉重的暖水袋。

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