青春期少女来月经时吃什么排毒(青春期少女来月经时吃什么排毒)

青春期少女来月经时吃什么排毒， 很多青春期的女生在月经来潮的前几天会出现一些不舒服的症状，比如抑郁、失眠、烦躁、乏力等。心情不好，再加上身体状况不好，饮食上没有食欲，月经来了，身体就会流失一些血液。

但同时也会排出体内的一些污垢，尤其是月经前脸上的痘痘。这几天也是排痘痘的好时机。应该吃什么帮助排毒？

1，木耳

黑木耳生长在潮湿凉爽的环境中。中医认为它具有益气活血、凉血润燥的作用，能排除血液中的热毒。黑木耳中的植物胶有很强的吸附性，能把残留在人体消化系统的杂质排出体外，起到清胃清肠的作用。

黑木耳能溶解体内不易消化的谷壳、木屑、沙子、金属屑，还能溶解胆结石、肾结石。黑木耳还能减少血栓，防止血栓形成。

2.巨藻

海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，可以清除附着在血管壁上的胆固醇，保持胆固醇含量正常。海带中的褐藻糖胶由于含水量高，在肠道中可形成凝胶状物质，有助于排除有毒物质，防止人体吸收铅、镉等重金属。

消除体内放射性元素，有助于治疗动脉硬化，预防便秘和肠癌。海带中还含有大量的碘，可以刺激脑垂体，降低女性体内的雌激素水平，恢复正常的卵巢功能，消除乳腺增生的隐患。

3.吃时令水果和蔬菜

我们的身体里有上万种以上的酶，身体的所有功能都需要酶来帮助它们运转。酶可以分为两类：消化酶和代谢酶。酶和废物处理的关系是，人体自身能产生的酶的量是固定的。

机体在进行消化、吸收、代谢、修复等活动时会消耗酶。如果其中一项活动特别费力，身体会自动减少提供其他活动的酶的数量。蛋白质多肉的人，酶消化特别厉害，因为肉本身既不含酶，也不难消化。

当我们在消化食物时需要消耗大量的酶时，用于代谢的酶就会减少，代谢力的降低不仅难以排除体内的废物，还容易发胖。

4.绿豆

中医认为，绿豆可以治疗各种毒物，帮助体内毒物的排泄，促进身体的正常代谢。绿豆可缓解酒精中毒、野生菌中毒、砷中毒、有机磷农药中毒、铅中毒、丹毒中毒、老鼠药中毒等。绿豆还含有降血压、降血脂的成分。以绿豆芽为食，

可用于治疗维生素A缺乏引起的夜盲症、维生素B2缺乏引起的舌炎和滑囊炎、维生素C缺乏引起的坏血病等。绿豆芽脱下的豆皮叫绿豆衣，有清热解毒、明目退翳的作用。

5.喝水

水是生命之源。喝水不仅能补充我们身体需要的水分，还能很好的排毒。美国健康专家谢里登格林(Sheridan Green)表示，经期适量饮水对身体排毒很有帮助，因此生理期每天要喝1000毫升的水。多喝水可以促进新陈代谢，

缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。经期最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。此外清晨饮水还能降低血液粘度，预防心脑血管疾病。

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