青春期性教育：体重影响生育能力(青春期性教育：体重影响生育能力)

青春期性教育：体重影响生育能力， 青春期孩子身高的快速增长，会让青少年显得过瘦或过胖。因为对体重的关注不同，女生经常患神经性厌食症，而男生经常超重。家长要注意这两种现象，最好的办法是做一个成长曲线进行观察。

首先，体重影响生育能力

众所周知，肥胖或体重不足的成年人容易出现生育问题，肥胖也会增加妊娠并发症的风险。然而，一些调查显示，体重不足或超重的青少年成年后生育的孩子数量少于体重正常的人。

早些时候，芬兰赫尔辛基大学的研究人员收集了近1300名芬兰男性和女性的数据(自1980年以来)。研究开始时，受访者年龄在3岁至18岁之间，研究人员主要收集了受访者青春期的体重指数(身体质量指数)。

根据最近发表在《流行病学》杂志上的研究，与青春期体重指数正常的人相比，10% ~ 16%的青春期体重不足的成年人生育能力较差；在肥胖人群中，32% ~ 38%的人比正常人少生孩子。

研究人员表示，身体质量指数对人类发展有着深远的影响。对于女性来说，过低的身体质量指数会扰乱月经周期，而肥胖会引起生育问题，如多囊卵巢综合征。

二、如何控制体重

1.饭后站一会儿。

饭后长时间坐着不运动，肚子会逐渐变大。请确保饭后站立半小时，消耗一些热量。

2.少吃高糖高脂肪的食物。

体重增加的原因只有一个，就是热量摄入过多。糖和高脂肪容易引起。

3.保证充足的睡眠

睡眠不足会减少瘦素的分泌，容易让人没有饱腹感，摄入更多的热量。从而增加体重。

4.保证三餐的规律

一定要吃早餐，遵循早上吃好，中午吃好，晚上少吃的规律，不要暴饮暴食。

5.调整你的情绪

压力，往往会使内分泌调节系统效率降低，新陈代谢变慢，带来体重的暴涨。请调节身心愉快，保证健康。

6、少喝碳酸饮料

并非是二氧化碳导致的肥胖，而是碳酸饮料有大量的糖分，相当于在不停的喝糖水，吸收大量的热量。

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