青春期少女如何做好乳房保健(青春期少女如何做好乳房保健)

青春期少女如何做好乳房保健， 女生进入青春期后，乳房发育明显。那么青春期的女生如何做乳房保健才能让乳房更加饱满健康呢？

(1)注意姿势。

平时走路要抬头挺胸，收腹紧臀；坐姿也要齐胸，不要压胸；睡觉时取仰卧位或侧卧位，不要俯卧。

(2)做好胸部健身。

主要是加强胸肌锻炼，比如多做扩胸运动或者俯卧撑、扩胸健身操等。

(3)局部按摩。

早晚适当按摩乳房，促进神经反射，改善脑垂体分泌。

(4)避免外伤。

在劳动或运动中，要注意保护乳房，避免撞击伤或挤压伤。

(5)营养要适度。

青春期女性不能为了追求曲线美而盲目节食，偏食。适当摄入蛋白质食物，可以增加乳房脂肪量，保持乳房丰满。

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