青春期孩子注意力不集中要补铁(怎样和青春期的孩子进行有效沟通)

青春期孩子注意力不集中要补铁， 一份中国青少年儿童注意力调查报告显示，长期注意力不集中不是一时的问题，而是与智力有关的认知问题，对青少年儿童的发展起着重要作用。

第一，青春期儿童的注意力状况不容乐观。

该调查涵盖了北京、上海、南京、沈阳、Xi、成都、武汉和广州八个城市的2000多名大学生和中学生。结果显示，只有58.8%的青少年在课堂上能够集中注意力；39.7%的人能坚持上课30分钟以上。哪怕是自习课，

只有48.6%的人能集中注意力，超过20%的人“经常走神”。这说明大部分学生在课堂上会开小差。

那么，他们认为自己无法集中注意力的原因是什么呢？

30.4%的人认为课不够有趣(这一点在大学生中尤为强烈)；

26.6%的人认为课堂干扰因素太多(年龄越小越容易受影响)；

21.4%的人认为是睡眠不足造成的(初中、高中、大学的数字接近)；

思考、放松和不安还有其他原因。

“它首次客观、准确地描述了中国青年学生的注意力状况。”中国心理学会科普委员会主任、中国儿童中心研究员梅剑教授指出，学生注意力的现状令人担忧。

第二，青春期的孩子要注意补铁。

1.最常用、最方便的方法是膳食补铁。平时多吃富含铁的食物，如动物肝、肾、血、瘦肉、蛋类，海鲜如鱼、虾、紫菜、海带、海蜇、豆制品、红枣、黑木耳等。多吃含铁和维生素C的蔬菜，

如芹菜、韭菜、萝卜叶等。其中含有促进铁吸收的维生素C。

2、平时饮食多样化，不偏食，不要盲目节食。

3.对于明显缺铁的女生，应在医生指导下及时补充铁质药物，如葡萄糖酸亚铁、硫酸亚铁、人工补血等。同时服用维生素C或稀盐酸混合物，促进铁的吸收。

4、使用铁锅烹调，可使食物中的铁增加1019倍。同时，铁锅处于高温状态时，由于调料作用及铲、勺的搅拌，锅内表层无机铁微屑脱落，便于人体吸收。

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