青春期少女乳房保健五大注意事项(青春期少女乳房保健五大注意事项)

青春期少女乳房保健五大注意事项，

女生在青春期后，身体的第二个特征开始发育，那么对于正在发育的乳房，女生应该如何做好保健工作呢？不要过早戴胸罩。等乳房发育完全后，就可以开始戴胸罩了，但是松紧要合适，不能因为害羞而把胸部绷得太紧。

在乳房发育的过程中，有时可能会有轻微的胀痛或瘙痒，所以不要用手去捏或抓。青春期女性要认识到，这个时期乳房发育是正常的生理现象，也是健美的标志之一，所以要加倍努力保护乳房，使其丰满健康。具体而言，应做到以下几点：

注意姿势

平时走路要抬头挺胸，收腹紧臀；坐姿也要齐胸，不要压胸；睡觉时取仰卧位或侧卧位，不要俯卧。

避免创伤

在劳动或运动中，要注意保护乳房，避免撞击伤或挤压伤。

做好胸部健身

主要是加强胸肌锻炼，比如多做扩胸运动或者俯卧撑、扩胸健身操等。

局部按摩

早晚适当按摩乳房，促进神经反射，改善脑垂体分泌。

营养要适度

青春期女性不能为了追求曲线美而盲目节食，偏食。适当摄入蛋白质食物，可以增加乳房脂肪量，保持乳房丰满。

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