少女初次来月经身心保健注意事项(简述正常月经临床表现及经期保健)

少女初次来月经身心保健注意事项，

女生进入青春期后，除了第二个体貌特征的出现，还有初潮，也就是第一次月经，初潮的年龄也因女生体质不同而不同。那么对于初潮女生本身来说，面对第一次月经，心理上会感到紧张、害怕、害羞。

好奇心等复杂的情绪体验，身体会呈现腹胀、腹痛、腰酸、乏力、嗜睡、乏力、面部浮肿等不适，再加上紧张的学习压力，他们的应变能力和适应能力都会有不同程度的降低。因此，加强初潮女孩的身心保健和健康咨询十分重要。

第一，家长和老师要给初潮女孩讲授青春期生理和性心理知识，让她们明白初潮是身体发育的必然，是青春期的标志。不需要担心，要跟上进度，让她们意识到初潮并发的腰酸、嗜睡、疲劳。

做好疲劳等不适的充分准备，以免产生恐慌，增加心理负担。

第二，初潮期间应避免参加剧烈运动、长距离骑自行车和跑步，以免疲劳导致抵抗力下降，诱发感冒等疾病。

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