女性预防病态性掉发的四大准则(请分析四大投资准则之间相互关系)

女性预防病态性掉发的四大准则，

但是，有些脱发是由病理因素引起的。这时候除了看病，还要注意日常生活的细节。

充足的睡眠

充足的睡眠可以促进皮肤和头发的正常代谢，代谢期主要在夜间，尤其是晚上10点到凌晨2点之间。这期间充足的睡眠可以使头发正常代谢。反之，头发新陈代谢和营养失衡，就会掉发。

建议：尽量每天睡眠不少于6小时，养成规律睡眠的习惯。注意饮食营养，常吃富含蛋白质和微量元素的食物，多吃蔬菜和水果，少吃油腻和含糖的食物。

避免过度损坏

染发、烫发、吹风都会对头发造成一定的伤害；染发液和烫发液对头发的影响也很大。次数过多会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变干。阳光中的紫外线会损害头发，

使头发干枯发黄；暖湿的空气和空调的冷风都可能是脱发和白发的原因。空气太干燥或者湿度太高，都不利于保护头发。

建议：染发和烫发的间隔至少要3到6个月。夏季避免阳光暴晒，游泳、日光浴时更要注意防护。

洗头和梳头

夏天可以每周洗头3 ~ 7次，冬天可以每周洗头1 ~ 3次。洗头时水温不要超过40，接近37的体温，不要用强脱脂或碱性洗发水，因为这类洗发水脱脂脱水性强，容易使头发干燥，头皮坏死。

建议：选择对头皮和头发不刺激的无酸天然洗发水，或者根据自己的发质来选择。不要用塑料梳子，用黄杨木梳子和硬毛刷比较理想，既能去除头皮屑，又能按摩头皮，促进血液循环。

保持心理健康

每天焦虑会导致脱发，抑郁越深脱发越快。

建议：对于女性来说，保持适当的运动，会让头发有光泽，充满活力。男性经常深呼吸、散步、做放松体操等。可以消除一天的精神疲劳。

另外，家里的宠物容易感染霉菌。如果喜欢和宠物一起睡，很容易造成头皮感染、红肿、瘙痒、脱屑，甚至脱发。还有一种是发生在头皮上的脂溢性皮炎，会有类似头癣的症状，但不会脱发。

其实也可能是男性秃顶。如果你想知道自己的头发是否掉了很多，有一个非常简单的“拔头发实验”:你可以轻轻拔6到8次头发，然后看看每次拔下来的头发是否超过3根。如果有，说明毛囊比较脆弱。

应该多加注意。

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