月经期间必吃的7种食物(月经期间吃哪些食物好)

月经期间必吃的7种食物， 经期是女性的特殊时期之一，经期的饮食需要特别注意。月经期间吃什么？月经期间吃什么水果好？经期不能吃什么？

1，芝麻

2.羊肉

羊肉性热，温补身体，补虚益气。每500克羊肉可以提供6427卡路里的热量，而羊肉中的脂肪含量只有猪肉的一半。

3.鸽子肉

鸽肉富含血红蛋白，脂肪含量低。蛋白质含量比猪肉高9.5%，比鸡肉更容易消化吸收。所以民间有“一鸽九鸡”的说法。

4.胡桃

长寿果又名，含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，能补脑养颜，快速补充体力，延缓衰老，养颜美容。

5.贻贝

贻贝蛋白质含量极高，有“海中之蛋”的美誉。贻贝富含必需脂肪酸，可以保养皮肤，降低胆固醇。中医认为，贻贝能补益肝肾，益精血，能治疗各种体虚。

6.海参

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