青春期男人心理健康必要的“营养素”(五六年级女生青春期心理健康讲话稿)

青春期男人心理健康必要的“营养素”，

众所周知，身体的生长发育需要充足的营养，如蛋白质、脂肪、糖、无机盐、维生素和水。其实心理上的“营养”也很重要。如果严重缺乏，会影响心理健康。那么，有哪些重要的心理健康“营养素”呢？

首先，最重要的精神养分是爱。

爱情可以伴随人的一生。童年主要是父母的爱。童年是培养人心理健康的关键时期。如果在这个阶段得不到足够的、正确的父母爱，会影响他们一生的心理健康发展。很多成年人的心理障碍都与童年缺乏父母的爱有关。

青春期增加了伴侣和老师的爱，青年时期恋人和情侣的爱尤为重要。中年人社会责任重大，同事亲人子女的爱很重要。他们会让年轻人在事业和家庭上更加自信和上进，让他们的生活充满欢乐和温暖。

至于老人晚年幸福的关键。爱有非常丰富的内涵，不仅指爱，还包括关心、安慰、鼓励、奖励、赞美、信任、帮助和支持。一个人如果长期得不到别人的爱，尤其是亲人的爱，就会出现心理失衡，从而导致障碍或疾病。

第二个重要的精神“养分”是宣泄和说服。

无论是转移回避还是尝试自慰，都只能暂时缓解心理矛盾，达到一种表面的心理平衡。治疗只是标准，适度的发泄才有根治的效果。当然，这种发泄应该是良性的，以不伤害他人和社会为原则，否则就是恶性循环。

带来更多的不快。比如抑郁的时候可以去踢足球，拿他们出气，跟亲戚朋友说不顺心的事，倾诉自己的不开心。这是一个出口。同时也希望有人能帮我解开心结，或者帮我出个好主意。

宣泄和说服都维持心理平衡。

第三，善意和策略批判也是重要的精神“养分”。

会帮助人明辨是非，改正错误，然后不断提升自己。如果一个人长期得不到正确的批评，狂热必然滋生骄傲自满、固执己见、狂妄自大、想当然等问题。这些都是心理发展不健康的表现。然而，

太过刺耳的伤害自尊的批评和指责会让人产生逆反心理，严重的会让人自暴自弃，脱离集体，直至无法自拔。所以，在遇到这种“心理病毒”时，要提高警惕，增强心理免疫力。

我们应该和有知识、有德行、值得信赖的人走得更近，这样更容易获得这种健康的“养分”。

第四，坚定的信念和理想也是重要的精神“养分”。

信仰和理想的力量是惊人的，它在心理学中的作用依然重要。在人生的旅途中，我们经常会遇到各种挫折和失败，也会陷入一些意想不到的困境。这个时候，信仰和理想就像心理平衡器，可以帮助人保持稳定的心态。

熬过风风雨雨，防止你偏离人生的轨道，进入内心的黑暗地带。

第五，宽容也是心理健康不可或缺的“养分”。

人生有很多种，必然会事事顺心。无名之火和抑郁往往相伴而生。宽容是摆脱各种烦恼，缓解心理压力的法宝。但宽容不是逃避，他是豁达而睿智的。

保持心理健康的关键是学会自我调节，善于控制情绪，在心理保护上自立自觉，主动为自己补充健康的心理养分，必要时为他人提供“养分”使心理健康。

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