鸡蛋的营养价值及功效与作用？鸡蛋是我们平常生活中都会吃的，营养价值非常丰富，那么，它的营养价值和作用有哪些呢？小编带大家一起来看看
鸡蛋的营养价值及功效与作用？
一、营养价值
1、优质蛋白质：鸡蛋是一种优质蛋白质的来源，其中的氨基酸组成和人体的需要非常接近，能够为身体提供充足的蛋白质，促进肌肉生长和修复。
2、维生素：富含多种维生素，如维生素A、维生素E、维生素D等，其中维生素D的含量较高，而且易于吸收，可以促进钙的吸收，强化骨骼和牙齿。
3、矿物质：鸡蛋富含钙、铁、锌、硒、磷等矿物质，可以满足身体的多种需要，有助于维持身体各种功能。
二、功效
1、降低胆固醇：适量食用鸡蛋并不会引起血液中胆固醇的升高，反而可以提高高密度脂蛋白胆固醇，降低低密度脂蛋白胆固醇水平。
2、保护视力：维生素A是视网膜的重要物质，有助于保持良好的视觉健康。
3、提供能量：含有适量的脂肪和碳水化合物，能够为身体提供能量，提高工作和学习效率。
鸡蛋的营养价值及功效与作用？吃鸡蛋有优质蛋白质、维生素、矿物质，希望能帮到你
本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容，请发送邮件至 3587015498@qq.com 举报，一经查实，本站将立刻删除。本文链接：https://www.xmnhj.com/h/174807.html
