降压吃什么好？五种食物快速降压，让高血压不在升高

降压吃什么好？高血压是一种常见的慢性病，让人非常难受，高血压是个可以预防和控制的疾病，通过什么药物和食物能够有效降压呢？给大家推荐能够降压的药物和食物

降压吃什么好？

对于高血压患者吃什么药物降压效果最好，需要根据高血压患者的具体情况来进行具体分析。年轻的高血压患者主要与长期紧张、焦虑、过度肥胖、饮酒，以及盐摄入过多有关，属于高肾素型高血压，在降压药物的选择上可以首选普利或者沙坦类的药物，比如培哚普利、雷米普利、替米沙坦、缬沙坦、厄贝沙坦等等。

老年性的高血压主要与动脉粥样硬化程度重，外周血管的阻力增加有关。这种血压水平以收缩压升高为主，舒张压升高不明显，降压药物首选钙离子拮抗剂，比如氨氯地平、贝尼地平、硝苯地平缓释片等，很多血压在160/110mmHg以上的高血压患者可能需要联合两种以上的降压药物。现在也有很多复方制剂，降压效果比较好，比如缬沙坦氨氯地平片、厄贝沙坦氢氯噻嗪片等等。

五种食物能降压

1、洋葱洋葱是目前所知唯一含前列腺素A的蔬菜。前列腺素A既有扩张外周动脉、降低外周血管阻力的功能，又具对抗人体内儿茶酚胺等升压物质的作用，从而使血压降低。

同时，前列腺素A是一种天然的血液稀释剂，能增加尿量、促使钠排泄，可降低血液黏稠度和冠状动脉阻力及增加血流量，对防治高血压及血栓形成有利。洋葱中丰富的槲皮素和含硫化合物，具有一定的抗血管硬化和调节血脂的功效。

2、苹果苹果含有丰富的钾，既能扩张血管，又可调节引发高血压的钠离子摄取量，可起到预防高血压的作用；苹果中的果胶，可以促进胆固醇代谢，防止血管硬化；苹果还含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病的概率。国外有营养师甚至建议：高血压患者每天吃3个苹果，以帮助排出饮食中摄取过量的钠离子，从而防治高血压病。

3、海带海带中含有的海带多糖，既能有效降低人体血液中胆固醇、甘油三酯的浓度，又具有抗凝血的功能，可防止血管内血栓的形成。同时，海带中还富含食物纤维素，可以与人体内的胆酸结合排出体外，从而减少胆固醇合成，有效防止动脉硬化。近年来，医学专家还发现：缺钙是发生高血压的重要原因，而海带富含钙质，对防治高血压无疑大有裨益。因此，有专家建议每周坚持吃1～2次海带，对高血压、脂肪肝及高血脂，均有一定的预防和辅助治疗作用。

4、紫菜

有研究表明，每天补充超过370mg的镁，可降低收缩压3～4 mmHg和舒张压2～3 mmHg；随着镁补充剂的剂量增加，降压效果会更明显。镁还可以防止身体软组织的钙化，保护动脉血管的内皮层，达到预防动脉粥样硬化和降压之目的。

可见，含镁的食物对降血压有很大的帮助。而紫菜含镁元素非常丰富，每100 g中就含460 mg镁，是所有食物之冠。所以，高血压患者不妨每天吃点紫菜，对辅助降压有一定作用。

5、芹菜研究发现：芹菜含有多种降压成分，具有降血压和舒张血管的作用，还能预防动脉粥样硬化。其中，主要成分芹菜素可抑制血管平滑肌细胞增殖，而血管平滑肌细胞的异常增殖，是导致动脉粥样硬化和其他血管疾病的一个重要原因；其次为3-n-丁基-邻苯二甲酰内酯，具有舒张血管平滑肌的作用，能减少周围小动脉阻力，恢复血管壁弹性，改善微循环，从而降低血压。

降压吃什么好？以后就是推荐能够降压的药物和食物。希望能帮到你们