女性月经期间如何保健？(女性月经周期如何保健)

女性月经期间如何保健？，

在月经期，身体的免疫力会明显下降，所以这个阶段做好自己的保健很重要。

(1)清洁卫生：经期保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴。不宜进行盆浴或坐浴。还不如洗个澡。卫生巾和纸要柔软干净，最好高压灭菌(市面上有商品)。月经带和内衣要勤换勤洗。

为了减少血渍对外阴和大腿内侧的刺激，用开水洗净后晒干备用；月经垫应该是消毒纱布毛巾和卫生纸。排便后由前向后擦拭，防止污物进入阴道，引起阴道炎或子宫炎症。

(2)劳逸结合：经期可照常工作学习，从事一般体力劳动，可促进盆腔血液循环，从而缓解背部疼痛和小腹不适，但应避免重体力劳动和剧烈运动，因为过度劳累可使盆腔充血。

引起月经过多、经期延长、腹痛、腰酸；并保证充足的睡眠，保持充沛的精力。

(3)饮食适度：月经期由于经血消散，需要更充足的营养；饮食宜清淡温和，易于消化，不可暴饮暴食和受寒，因为受寒使血液凝固，容易引起痛经，并出现月经过多或突然中断。不要暴食辛辣、芳香、干燥、有害的食物，以减少子宫出血。多喝开水，

多吃水果蔬菜，保持大便通畅。

(4)调节情绪：情绪异常是重要的致病因素之一，精神情绪对月经的影响尤为明显。所以经期一定要保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良刺激，防止月经不调。

(5)避免性交：月经期子宫内膜剥脱出血，宫腔内有新鲜创口，子宫口微开，阴道酸度降低，防御致病菌的能力大大降低。这个时候做爱，会把细菌带进来，容易导致生殖器官发炎。如果输卵管发炎、粘连、堵塞，

还会导致不孕。还会造成月经期延长，甚至崩漏。因此，妇女和儿童在月经期间应禁止性交，以防感染。

女性月经期间如何保健？，以上就是本文为您收集整理的女性月经期间如何保健？最新内容，希望能帮到您！更多相关内容欢迎关注。