经期吃什么食物可以排毒养颜？(养颜排毒的食物有哪些)

经期吃什么食物可以排毒养颜？， 经期吃什么排毒祛斑？很多人想知道经期吃什么排毒祛斑？在这里边肖将介绍月经期间吃什么，感兴趣的朋友可以看看！

一、经期吃什么可以排毒？

1.小红萝卜

冬天吃萝卜，夏天吃生姜，其实可以帮助女性身体健康，健胃，清热解毒。我每天都可以喝排骨萝卜汤配年肉。白萝卜和胡萝卜都适合女性多吃，但是因为白萝卜是寒凉的东西，所以胃寒的女性我不想多吃。

2.玫瑰

玫瑰总是女孩的最爱。其实玫瑰可以做成茶和玫瑰花粥，香气宜人，有安神的作用。所以适合有“经前综合症”的女性。

3.莲藕

莲藕是养心安神、通气顺气的佳品。适合经期心烦的女性食用莲藕促进冥想。可以直接和莲藕一起煮，也可以做成莲藕粥，保健效果好，口感好。

4.水

水是最好的排毒方法。多喝水可以促进新陈代谢，所以对于女性来说，经期多喝水也可以帮助排出经血，或者可以在水中加入一些蜂蜜和柠檬，但是经期不要喝茶，尤其是浓茶。

经期喝茶可能会加重痛经症状。

5.山楂

女性在月经期间往往食欲不佳。这个时候吃山楂可以帮助消化，提高食欲，但是山楂也是一种酸性食物，不能吃太多。泡水的时候可以适当吃一点或者加一点。

6.巨藻

海带中丰富的碘对减轻女性卵巢功能衰退，消除乳腺癌增生隐患也很有帮助。

7.甘薯

很多女性在经期特别容易便秘。这时候如果能适当吃点红薯，对预防女性便秘，促进体内毒素的排泄会有很大的帮助。

8.无花果

女性在经期适当吃无花果是否不用担心发胖，同时有助于保持好气色？

9.苹果

苹果是一种中性水果。应该说吃苹果是情有可原的，而且营养丰富，开胃消食。对于经期女性来说，适当吃苹果还可以帮助安神，补充维生素C？

10.豆奶

经期喝豆浆补充蛋白质，有利于美容排毒。当然，其他豆制品也有同样的保健作用。

二、经期排毒美容食谱

1.红糖水有助于排毒和排血。

《本草纲目》中记载红糖有调脾、疏肝、补血、活血、化瘀、排恶露的作用。经期多喝红糖水，可以帮助女性排毒，排血。中医认为，红糖性温，入脾经，经期喝点红糖水可以暖宫。

活血行气，加速血液循环，有助于女性排毒和血。

做法：把水烧开，待温度降至90左右时再加入红糖，以保证红糖中营养物质不被破坏。

使用量：红糖水有温煦活血的作用，也不宜过量，一般来说一天保持喝浓度20%的红糖水300-500ml即可，冬天可以考虑睡觉前喝，可以防止子宫受寒。

2、红糖姜枣饮可以排毒排污血

食材：干姜10g，大枣30g，红糖适量，

做法：将干姜洗净切片，大枣去核，放水中一起煎，待水沸腾后5-10分钟后冷却至90摄氏度左右时，加适量红糖即可食用。

功效：生姜可以温胃驱寒，缓急止痛；大枣可以养血安神，调经排毒；红糖可以温煦子宫，活络气血。红糖姜枣饮对于女性月经期间排毒拍污血有很好的作用。

3、红糖红豆粥可以排毒排污血

食材：红豆200g，红糖60g，红枣5枚，大米400g

做法：红豆先泡水5个小时左右，红豆先煮，再加米、红枣一起炖煮(如果是高压锅炖煮，把所有食材洗净后直接放进去即可)。煮好后可以在锅里面加糖或加在碗里。

功效：红枣可以养血、安神、调经、排毒；红糖可以温煦子宫，活络气血；红豆滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，排毒的作用。因此，月经期间食用红糖红豆粥有利于排毒排淤血。

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