女人经期可以吃香蕉吗？制作女生最爱的香蕉宴(月经期可以吃香蕉吗冬天吃什么)

女人经期可以吃香蕉吗？制作女生最爱的香蕉宴， 香蕉是生活中很常见的水果。香蕉香味浓郁，营养丰富，香甜可口，一直是女性喜爱的水果之一。很多女性都有每天吃香蕉的习惯。对于爱吃香蕉的女性来说，一直有一个疑惑：经期能吃香蕉吗？边肖可以告诉你，

因人而异，适量就好。

: 1.经期可以吃香蕉吗？

所以热爱两性的专家指出，香蕉富含维生素B6，可以稳定女性经期的焦虑情绪。香蕉富含多种微量元素，其中大部分是钾。经期失血过多会导致体内微量元素流失。

适量吃香蕉对身体有好处。香蕉也被称为“快乐水果”。月经期的女性容易烦躁，吃点香蕉就好。所以，经期女性可以吃香蕉。但体虚怕冷的人不能吃，因为香蕉性寒，伤阳。

香蕉有调经的作用，可能会减少月经量，导致月经不调。经期尽量少吃或者不吃香蕉。

二、香蕉的做法

但是不是每个人都喜欢香蕉。边肖的一个同事不喜欢香蕉。那么，如何把香蕉做得好吃，让它成为女生的最爱呢？

1.香蕉奶昔

材料：2根香蕉，245毫升牛奶。

练习：

(1)将牛奶倒入料理机中，将香蕉切成小块。

(2)在牛奶中加入香蕉片。

(3)启动料理机搅拌。

(4)搅拌至粘稠无固体香蕉片。

2.新水果沙拉

材料：香蕉1根、苹果1个、火龙果1个、紫番茄200克、椰子粉2汤匙、花生50克。

练习：

(1)将花生米放入炒锅中，炒香。

(2)脱衣后装入保鲜袋，用擀面杖压成块。

(3)将花生放入碗中，加入适量的水，然后倒入椰子粉搅拌均匀，制成沙拉酱。

(4)将紫番茄切成两瓣，香蕉切片，火龙果和苹果切丁备用。

(5)将紫番茄、香蕉、苹果、火龙果放入碗中，将沙拉酱倒入碗中，搅拌均匀即可食用。

3、香蕉百合银耳汤

材料：银耳若干，香蕉1根，百合1朵，枸杞十余个。

练习：

(1)将银耳浸泡，洗净。

(2)将银耳放入砂锅中，大火烧开，小火炖30分钟。

(3)加入百合，煮5分钟。

(4)加入冰糖，煮10分钟至冰糖融化。

(5)香蕉去皮，切成厚片。

(6)将枸杞子冲洗一下，放入沙煲。

(7)加入香蕉片，煮开。

(8)煮好的银耳羹绵甜润滑可口。

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