健康养生：阳虚体质应该这样调理(阳虚体质调养方法)

健康养生：阳虚体质应该这样调理， 现在，许多人因为忙碌的生活而忽视了对身体的关注。阳虚体质如何调理，是很多人关心的话题。那么阳虚体质该如何调理呢？下面小编就来介绍一些调理阳虚体质的方法。

还有阳虚的饮食。

一、如何判断是不是阳虚体质？

如果你平时怕冷，而且一年四季，尤其是冬天手脚冰凉，喜欢吃热的食物，吃一点冷的食物就容易拉肚子。平时抑郁、无生气、困倦、嗜睡、内向、安静不爱活动，耐夏不耐冬，易受湿邪侵袭。

观察舌相，两侧有齿痕，面软或淡白。这种情况下，你要考虑你是阳虚。临床上见过一个典型的阳虚患者，七月份还穿着两件毛衣，一件厚棉袄。

二、阳虚患者的饮食调理方法

阳虚的人适合吃：栗子、虾仁、橄榄、苹果、猪刺、萝卜。

初霜，阳虚体质可以开始小补。要遵循清淡温补的原则。因为初霜属于深秋十八日，此时脾旺，土旺，以防抑肾水。除了秋天要加的酸味，还需要加点咸味，滋补肝肾。

咸的食物有豆类、栗子、猪肉、猪腰肉、虾、墨鱼等。可以用桂皮、八角等少量辛辣香料炖煮。酸味食物有山楂、奶酪、橄榄、苹果等。山楂可以用来煲汤或炖肉，解油腻，润燥秋燥。脾胃阳虚的人，

大餐后吃点萝卜蔬菜，防止虚火内涵。

阳虚的人少吃：蟹、牛、羊肉、冷饮、柚子。

“初霜后才能吃螃蟹”，终于到了可以吃到美食的节气了。但螃蟹性寒，不要贪吃怕冷的阳虚，也不要忘了拌姜醋汁和紫苏叶。牛肉味甘，健脾，初霜不宜多食，以免有助于脾气和克制肾气。

热羊肉最好的节气是小雪。现在吃羊肉更容易上火。如果想吃羊肉，建议少吃，用甘蔗汁和萝卜一起煮，减少羊肉的火气。这个节气是脾胃疾病的高发期，冷饮对胃的伤害尤其大，所以大餐后最好不要用冷饮做灭火剂。

柚子、梨等凉性水果可以和肉一起吃，但注意不要吃太多。

阳虚的人应忌食：鲜姜、大蒜、辣蓼、野鸡、狗肉、霜下瓜、葵花。

“不要吃新姜，食物成慢性病。不要吃大蒜，它会伤害你的生活和你的灵魂。不要吃虎杖。不要以猪肝为食，冬天会引起咳嗽，但持续不了几年。不要吃野鸡(山鸡)肉，那会损害人的尊严。不要吃狗肉，它伤人。霜降之下不要吃瓜，冬天吃会肠胃不适。不要吃向日葵，这样它就不会消化了。”

三、阳虚患者的食疗处方

1.核桃粥(《海上集验方》)

【食材】核桃50克，粳米100克。

【方法】核桃切成细米粒大小，备用。粳米洗净备用。将粳米放入锅中，加水，用大火烧开，再用小火煮至粥成，再加入核桃仁，等两三次烧开。

2.韭菜炒鲜虾

【食材】韭菜250g，鲜虾400g，盐，葱，姜，黄酒，植物油。

【制法】韭菜洗净，切段，鲜虾去壳，洗净，葱切段，姜切末备用。烧热一口锅，放入植物油，先将锅里的葱炒香，再放入虾仁和韭菜，煮黄酒，炒至虾仁熟，然后起锅放盘。

【功用】补肾壮阳。

健康养生：阳虚体质应该这样调理，以上就是本文为您收集整理的健康养生：阳虚体质应该这样调理最新内容，希望能帮到您！更多相关内容欢迎关注。