“大姨妈”来了，想喝牛奶可以吗？(为什么大姨妈来了不能喝牛奶)

“大姨妈”来了，想喝牛奶可以吗？， 有网友问：我这几天来月经了。这几天不知道能不能喝牛奶。我觉得牛奶有营养，所以这几天想喝点牛奶补充营养。不知道行不行。我只是还没想明白。

所以我希望医生能和我谈谈这个问题。

: 1.经期可以喝牛奶吗？

牛奶是钙摄入的来源之一。钙不仅能强健骨骼，帮助孩子发育，还能抑制抑郁，缓解更年期症状，合成胶原蛋白。

喝一杯牛奶不仅能为身体补充足够的钙，还能同时吸收钾和维生素。

钾可以抑制血压的上升，而维生素可以促进脂肪和糖的代谢，所以它们可以让身体排出更多的毒素，这对皮肤的保养很有帮助。

因为牛奶含有上述各种营养成分，所以被认为是营养价值很高的食品，受到大众的喜爱。但是，不宜多喝牛奶。每天喝一两杯就好。

因为女性在月经来潮时会流失一部分血液，血液的主要成分是钾和钙。所以要补充蛋白质、矿物质等营养物质，使用一些补血的药物。这期间，既能补血又能促进血液循环的牛奶必不可少。

二、女性经期的饮食原则

女性月经期处于充血状态，此时不宜受食物刺激，否则容易引起月经量过多、经期延长等症状。最好吃新鲜清淡易消化的食物。另外，经期女性容易便秘。

可以多吃新鲜蔬菜、花生、蜂蜜等润肠通便的食物。女性也要注意，失血流失的铁要从饮食中补充，所以动物肝脏、蛋黄、豆制品等可以多吃。

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