女性经期的六个健康小贴士(女人经期需要注意的10件事)

女性经期的六个健康小贴士， 每月一次的月经期，是女性身体抵抗力最弱的时期。在经期，我们女性朋友需要注意的事情很多，稍有不慎就可能为自己以后的健康埋下隐患。下面是女性经期应该注意的六件事。

希望对你的健康有帮助。

: 1.痒是正常的，但要及时清洗。

“痒”是正常现象。每次月经期，过了两天，发现下体偶尔好像在爬，痒。事实上，在特殊的日子里，下半身往往是湿热的，尤其是量大的时候，皮肤被覆盖了很久，自然会感到不舒服，发痒。

但这并不意味着忽视它。女生经期要保持身体清洁干燥。可以选择网眼干爽、透气性好的卫生巾，仔细清洗外阴，避免瘙痒加重、细菌滋生和妇科疾病。

2.不要包得太紧

很多人在生理期到来的时候会把私处裹得紧紧的，想留住那些尴尬的体臭，但是这样做的结果却适得其反！密封得越紧，就越不容易散发出来。如果长期积累，味道会越来越大，长期密封的状态也会对身体产生一些副作用。

3、有香味的卫生巾容易滋生细菌。

被月经的气味困扰，看到市面上有香味的卫生巾和经期香水，你会像找到救星一样激动吗？但大部分医生其实是不赞成使用有药物或香味的卫生巾的，因为里面添加了香料等化学物质，容易滋生阴道细菌。

如果使用经期香水，最好洒在卫生巾或内衣的背面，不要直接洒在身上，这样既能减轻你的忧虑，又不会损害身体。

4.清淡的食物有助于淡化你的体味。

在特殊的日子里，建议不要穿紧身衣、打底裤，也不要吃高脂肪、高能量的食物。你最好选择一些清淡的食物，比如水果、蔬菜、豆制品等，可以帮助你淡化体内月经的味道，提神醒脑。

5、吸水卫生巾也要勤换。

电视上的卫生巾广告往往强调吸收性强、防侧漏、防渗透的特点，让女生认为长期使用同一款卫生巾无关紧要，这是一种极大的误导。因为卫生巾的结构、设计、原料，即使是质量合格的卫生巾，

也很难避免使用中肛门、尿道、阴道的特殊生理结构导致的自身交叉感染。所以一定要勤换卫生巾，一般四五个小时换一次，流量大的时候最好两到三个小时换一次。

6.产妇特别提醒。

很多女性刚做妈妈，身体特别虚弱。侧切伤口隐隐作痛，血块和血液随着分泌物不断流出下半身。怎么躺也难受。如果你不小心，你会把衣服弄脏的。

产后恶露会持续几天，要选择柔软宽敞的卫生用品。产妇抵抗力低，更需要勤换卫生巾，防止感染。建议每天用清水洗几次，或者用药物溶液。

生理期小贴士：

1.多吃高纤维食物：蔬菜、水果、五谷杂粮、全麦面包、糙米、燕麦等食物含纤维较多，可促进雌激素的排出，增加血液中镁的含量，有调经安神的作用。

2.摄入足够的蛋白质：午餐和晚餐多吃肉、蛋、豆腐、大豆等高蛋白食物，补充月经期间流动的营养物质和矿物质。

3.大量失血的女性要多吃菠菜、蜜枣、红色蔬菜(汤是红色的)、葡萄干等高纤维食物来补血。

4、不要刻意吃甜食：如饮料、蛋糕、糖果。防止血糖不稳定，避免加重MC的各种不适。

5.避免含咖啡因的饮料：咖啡、茶等饮料会增加焦虑和不安；可以喝大麦茶、薄荷茶代替。

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