七大坏习惯让你的乳房不再美丽(七大坏习惯让你的乳房不再美丽)

七大坏习惯让你的乳房不再美丽， 有哪些坏习惯会伤害乳房？丰满、浑圆、挺拔的乳房是成熟女性的特有标志。但是，很多女性一直追求错误的东西，那么哪些坏习惯会伤胸呢？让我们请女性朋友们避免这些坏习惯：

1，选择不合适的内衣

镂空花纹等内衣的点缀无疑会让女性“容光焕发”。但过多的蕾丝或尼龙材质容易引起皮肤过敏，脱落的小线甚至会进入乳头突起，引起泌乳障碍或乳腺炎。

同样，束腹内衣就像是在“惩罚”乳房。久而久之，会造成乳房的供血不畅和压迫性疼痛，甚至导致乳房增生性疾病。

2、人工流产、滥用避孕药

统计显示，约40%的乳腺疾病是由人工流产引起的。

专家表示，人工流产是一种强行中断妊娠的生理变化过程。此时女性体内激素水平突然下降，乳房开始发育时突然中断，导致乳房恢复不完全，容易诱发乳房小叶增生。个别避孕药的激素成分也会导致这个问题。

3.粗暴的性生活

女性的胸部其实很娇嫩，一次激情的性爱很容易伤害到她们。美国性学专家曾指出，在性生活中，如果男性行为过度甚至粗鲁，不仅会让女性感到不适，还会削弱她们的性兴奋。

而且长期压迫还可能影响乳房的血液循环。所以，那些激情的男人一定要记得在做爱的时候保护好女伴的乳房。

4、高热量食物

专家表示，巧克力、冰淇淋等高热量食物不仅让人发胖，还会伤害乳房，导致乳房脂肪瘤甚至乳腺癌。发病年龄多为30-50岁。

5.压力

工作压力大的女性容易内分泌失调，乳房周围都是淋巴组织。新陈代谢失衡，就会导致毒素堆积，引发乳腺疾病。

6.吸烟和饮酒

没有什么比尼古丁和酒精更伤害女性了！如果女性经常在烟酒中寻找快感，就应该时刻警惕乳腺癌的发生。

有资料显示，吸烟10年以上的女性，患乳腺癌的几率是其他女性的3倍以上；那些每天喝一杯或更多的人比那些很少喝酒的人患乳腺癌的风险更高。

7.就眠位置

睡姿长时间偏向一侧，会增加女性乳房的左右不对称。另外，四肢的不对称活动也会影响乳房的血液循环。

不过，也有妇科医生指出，不必对这种现象过于担心。随着不良习惯的纠正或经过反复有效的良性刺激，乳房会逐渐恢复对称。

如何正确护理乳房？

1.合理选择文胸。建议你选择比较稳定的文胸。这样的胸罩不仅可以防止乳房下垂，还可以缓解对乳房神经的压迫。一款完美贴合你的文胸无疑会成为你的第二皮肤。

2、健康的饮食习惯。宜多吃全麦，豆类食品和蔬菜等高纤维食物，减少动物蛋白的摄入，各种纤维均有助于过多的雌激素排出体外，从而阻止激素刺激乳房组织，对乳房的保健具有很好的作用。

脂肪含量高的食物一方面阻碍了雌激素的排出，同时会促进体内细菌的生长而使体内雌激素水平，还有某些食物可以给你提供额外的保护来对抗癌症。比如富含维生素a和胡萝卜素的胡萝卜，菠菜和甘薯，

可以把患乳腺癌的风险降低20%，维生素d和钙也是预防乳腺癌的重要物质。

3、和谐的性生活，和谐的性生活能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

4、定期检查，每月对乳房做一次自检，使用香皂清洗双手，让手指可以十分干净地在肌肤上进行检查，使用手指肚，从外部边缘开始，画小圈，一直向内部移动，直至乳头。同时不要忘记检查你的腋下，

如发现有硬块及时就诊。定期到专业机构做乳腺检查，每次洗澡做适当的乳房按摩，每天做5分钟的扩胸运动。

5、保持乳房的清洁。应做到经常性的清洁乳房，特别是乳头乳晕的清洁，这类地方容易藏污纳垢，对于那些先天性乳头凹陷的女性来讲尤为重要。

6、坚持按摩乳房。轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，在乳房上抹上肥皂液，在乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。

7、保持良好的生活态度，保持愉悦的心情，好的心情能使卵巢保持正常排卵，孕激素分泌正常，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的作用下逐渐复原。

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