冬天如何暖宫？一教就会的暖宫方法(日常如何暖宫)

冬天如何暖宫？一教就会的暖宫方法， 很多女性朋友月经不调，痛经，四肢发冷。单一的用红糖或者暖宝宝的解决方案是无法根除这些症状的，因为不是单纯的着凉引起的，而是宫寒。

中医“宫寒”的概念简单来说就是子宫偏冷。但中医的“子宫”不同于西医的子宫，其范围更大，包括子宫、卵巢等器官的功能。宫寒会导致不孕，

就是西医常说的排卵障碍性不孕症。从中医来说，就是子宫环境不适合胎儿生长。

一、宫寒如何调理？

1.保温

要想告别宫寒，平时一定要做好保暖工作。现在无论办公室还是家里，都有空调，很多人喜欢坐在空调下吹着风。这样会导致你的背部和腰部着凉，空调的温度也不能太低。既然天气冷了，

大家尽量不要伏案午睡，伏案午睡也容易感冒。

今天的天气一天比一天冷，一定要及时添加衣物，保持腰腹的温暖。爱美的女士一定不是为了外在形象，而是为了优雅而不是温度。

2、暖宫操

要想告别宫寒，就要坚持锻炼。边肖建议你可以做热身运动。热身运动很简单。我们只需要分开双膝，跪在床上或地上，然后挺直背部，向前弯曲，保持胸部尽量靠近床或地面五分钟。然后，

我们可以平躺在床上，做腹部和臀部的运动。这个动作尽量保持三到五分钟，让我们能明显感觉到子宫随着身体收缩。

除了热身运动，我们还可以快走。快步走简单方便，随时随地都可以。如果我们能在鹅卵石上行走，效果会更好，因为它可以刺激足部的经络和穴位，帮助我们通畅血液。

平时要坚持每天晚上睡觉前用热水泡脚。热水泡脚对我们的健康有好处。经常用热水泡脚不仅可以促进我们全身的血液循环，还可以预防各种疾病。如果在泡脚水中加入艾叶、红花、茴香，保健效果会更好。

因为用这些中草药泡脚可以帮助我们活血化瘀，暖宫驱寒，疏通经络。

3.规定饮食

合理的饮食是告别宫寒的关键。每个人都必须吃一些生冷的食物，才能享受舌尖上的享受。这些凉性食物进入我们体内后会消耗阳气，容易产生寒邪之气。即使在炎热的夏天，我们也不应该吃太多冷饮。

如果我们在吃饭的时候遇到冷食和热食，应该如何选择？正确的做法是先吃热食，再吃冷食，避免冷食对身体的伤害。另外，要养成饭前喝汤的习惯。我们可以喝些热汤。

比如酸辣汤可以帮助我们储存身体的热能。

二、调理宫寒的治疗方药

1、红花暖宫蛋，取1个鸡蛋，打一个口，加入1.5克红花，搅拌均匀，蒸熟。月经来潮的第二天开始吃，每天一粒，连续吃9天，然后等到下次月经来潮的第二天，继续吃3 ~ 4个月经周期。

能疏散瘀血，温暖子宫。

2、燕窝粥，燕窝很滋补，也很平和，能温和调理体质。《红楼梦》年的凤姐因为年轻时不懂保养，流产后身体虚弱。她用燕窝粥和清淡饮食慢慢调养。我们可以添加更多的材料，

将燕窝用清水浸泡，洗净沥干，与百合、雪梨(连皮)一起放入炖锅内，盖上锅盖焖45分钟，食用时加蜂蜜。

3、红姜茶，取红糖50克(可根据个人口味增减)，生姜4片去皮，煮四至五分钟。月经来的时候坚持喝几天。一般一周左右喝一次。如果长期坚持，宫寒症状会减轻。

4、加强运动，增加血液循环，可以用黄芪、大枣、或当归泡水或煎服，补气调血，使气血俱满，这也是驱除宫寒的有效方法。

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