经期需警惕，
中医认为，女性经期不宜吃生冷食物。经血是子宫内膜的剥离，是子宫收缩排出的。吃冷食时，胃部温度下降，影响子宫收缩，经血难以排出，从而形成血块。
我们要加大宫缩的力度，这也是吃生冷的食物可能会引起经期疼痛的原因。
今天就来说说经期不能吃的水果，也就是寒性的水果：火龙果、甜瓜、西瓜、柿子、香蕉、椰子、草莓、梨、枇杷、柚子、猕猴桃、苹果、杨桃、山竹、柚子等等。
女性经期不能吃什么水果？
1.酸味水果
经期饮食要注意，尽量避免吃酸味水果。这类酸辣水果容易引起消化障碍或刺激经血异常排出，如酸梅、沙果、未成熟的酸果等。月经期间不建议吃。另外，经期忌吃辛辣食物。
如油炸食品、辣椒、胡椒、芥末等。
2、冰镇水果
经期不适合吃生冷的水果和经期不适合吃生冷的水果差不多。即使是温热的水果，刚从冰箱里拿出来也不能吃。吃冰镇水果会导致体温下降，刺激子宫收缩力变差，月经血难以排出。
血块形成后，子宫会被迫排血，导致痛经等不适。
3、反季节水果
多吃水果对身体很有好处，但不代表建议吃反季节水果。其实这种水果营养价值大打折扣，也有可能使用某些化学物质催熟，吃了对身体不好。尤其是在法定假日期间，
女性身体抵抗力相对较弱，不要吃这种反季节水果。
水果也有“气质”。寒性水果不适合经期食用。女性吃了之后容易内冷，使经血运行不畅。温平和的水果可供女性食用，既能补充水分，又能补充维生素和矿物质，缓解经期食欲不振、腰酸乏力等症状。
此外，女性可以根据月经期间的不同症状，选择不同的水果食用：
1.能缓解痛经的水果：枣、苹果、葡萄、梨、番茄、桃、樱桃。
痛经发生在月经期及其前后，小腹或腰部疼痛，甚至腰骶部疼痛。每次随月经周期发生，严重者可伴有恶心呕吐、冷汗淋漓、手脚冰凉，甚至晕厥，对工作和生活都会产生影响。
枣、苹果等水果富含维生素C、易被人体吸收的葡萄糖以及丰富的钙、钾、磷、铁等矿物质。女性在经期食用上述水果后，可有效合成和分泌一种止痛物质，适当缓解女性痛经症状。
2、调整经期提前或延后，改善内分泌失调的水果：桂圆、莲子、核桃、红枣。
月经不调主要体现在经期与经量的变化，是女性病最常见的经期反应。不难看出这类女性在月经期间吃什么水果好，以上水果部分为中药原材料，含有丰富胡萝卜素、维生素E等，自古以来便用于女性月经不调。有很强的安神，
帮助睡眠的功效，对神经衰弱、经期烦躁等症状有显著作用。
3、补血功效的水果：红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、甘蔗。
红枣、荔枝等水果含有较丰富的铁元素，多种维生素和氨基酸。是制造血红蛋白的基本微量元素，且易被人体消化吸收，经常食用，能改缓解经血过多而导致的平贫血，体虚。
4、保养护肤水果：草莓、苹果。
经期时女性最容易衰老的时期，防止皮肤老化必不可少。想要保养护肤的女性经期吃什么水果好？草莓、小番茄等含有丰富的维生素C、E，叶酸和微量元素等营养成分。所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，
抑制毛细血管收缩，减缓衰老，猕猴桃等水果中含丰富的抗氧化物质维可以在经期滋养皮肤。
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