女性生理期饮食：经期为什么不能喝茶？(生理期不能喝茶吗)

女性生理期饮食：经期为什么不能喝茶？，

中国人历来有“敬茶待客”的习惯，所以很多人都熟悉茶文化。喝茶确实有很多好处，不仅可以减肥，还可以防辐射，甚至可以预防很多疾病。那么为什么女性生理期不能喝茶呢？为了女性朋友的健康，

下面详细介绍：

爱两性的专家说，这主要是因为浓茶含有高咖啡因，能刺激神经和心血管系统，容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时，茶叶中的鞣酸在肠道内与食物中的铁结合，会沉淀，影响铁的吸收，引起贫血。

1.经期喝茶容易加重便秘症状。

由于黄体生成素的分泌，部分女性在经期会伴有便秘。茶叶中所含的鞣酸能减缓肠道蠕动，所以大便留在肠道内。

2、加重月经综合症

经期喝茶容易加重痛经、头痛、腰酸、乳房胀痛、精神紧张等月经综合征。

3.经期喝茶容易加重铁分子的流失。

正常情况下，人体合成血红蛋白的重要元素铁，每天都会流失一定的量。但是对于女性来说，随着月经期间血液的大量流失，铁会比平时流失的更多。如果这段时间再喝茶，无疑会增加铁的流失。

茶叶中含有50%的单宁酸，会与食物中的铁分子结合形成沉淀物，阻碍肠黏膜对铁分子的吸收。茶越浓，身体对铁分子的吸收越低。

所以，提醒广大爱茶的女性，经期尽量不要喝茶；对于有茶瘾又因为停了而不适应的人，可以偶尔喝点淡茶或者尝试用茶漱口，既满足了茶瘾又保持了口腔清新；经期多吃含铁丰富的食物，如黑木耳、菠菜、苹果、葡萄、猪肝等。

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