女性生理期饮食：经期能喝茶吗？(十八味女神茶经期可以喝吗)

女性生理期饮食：经期能喝茶吗？，

茶是中国古老的文化之一。许多人喜欢喝茶。茶有很多作用和好处，那么女性经期可以喝茶吗？

1.在月经期间，女性面临大量失血。同时，人体合成血红蛋白的重要元素铁也随血液流失。通常情况下，人体合成血红蛋白的重要元素铁每天都在流失。但是对于女人来说，

随着月经期间血液的大量流失，铁会比平时流失更多。

不知道大家知不知道茶叶中的单宁会在肠道内与食物或药物中的铁结合形成无法吸收的复合物。这阻碍了肠黏膜对铁的吸收，导致女性缺铁性贫血的发生。所以经期喝茶是非常不合适的，而且茶越浓，

身体对铁分子的吸收越低。所以这个时候尽量不要喝茶，吃一些富含铁的食物，以便补充铁。

2、经期喝茶，尤其是喝浓茶，会诱发或加重月经综合征。医学专家研究发现，与不喝茶的人相比，有喝茶习惯的人出现月经紧张的概率高出2.4倍，每天喝茶超过4杯的人高出3倍。

3、经期喝茶容易加重便秘症状。由于黄体生成素的分泌，部分女性在经期会伴有便秘。茶叶中所含的鞣酸能减缓肠道蠕动，所以大便留在肠道内。

经期喝茶容易加重痛经、头痛、腰酸、乳房胀痛、精神紧张等月经综合征。由于神经内分泌调节的改变，女性会伴有上述不适症状。为了缓解这些症状，一定要保持平静的心情，杜绝容易引起兴奋的食物。

有些女性喜欢喝茶提神，但这时候喝反而有害无益。

虽然喝茶有很多好处，但也有很多禁忌，比如：神经衰弱的人不宜睡前喝茶；茶叶中所含的咖啡因能促进胃液分泌，增加胃酸浓度，因此有溃疡病的人不宜喝茶；因为茶叶中含有大量的鞣酸，可以影响人体对铁和蛋白质的吸收。

因此，患有营养不良和缺铁性贫血的人不宜喝茶。还有不适合空腹喝茶，不喝隔夜茶，饭后不马上喝茶等等。

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