女性生理期饮食：月经期可以吃巧克力吗？(女性生理期能不能吃巧克力)

女性生理期饮食：月经期可以吃巧克力吗？，

网友问题：自从去年生了宝宝，每次来月经总觉得怕冷痛经。朋友告诉我，来月经的那几天可以适当吃点巧克力。网上查了一下，有的说可以吃，有的说不可以。

想请教一下专家，来例假的时候能不能吃巧克力？我想要一个专家的介绍。谢谢大家！

爱两性的专家说，建议你吃真正的巧克力，而不是可可脂。巧克力可以增加血液循环，减缓平滑肌收缩和血管痉挛，因此有助于缓解经期疼痛。而且巧克力含有大量的单糖，可以使糖分迅速被人体吸收。

而且巧克力本身也含有一些咖啡因，可以缓解经期痛经或失眠引起的轻微头痛、头重。代可可脂是一种混合了动物蛋白油、植物油和可可粉的脂肪，是一种能快速融化的人造硬脂。

物理性质接近天然可可脂，但名不副实。食用过多的可可脂会导致消化不良、动脉粥样硬化和痛风。

经期吃巧克力真的不会胖吗？

至于说只在经期吃巧克力不会胖的传言，其实是因为女性通常在经期食欲不振。相对于月经前的食欲旺盛和身体浮肿，她们的体重会更容易下降。

其实巧克力的热量并不会因为月经期而减少，也就是说虽然生理期可以吃巧克力，但是吃多了积累的热量还是一样的。

如果一次吃太多巧克力，可能会因为巧克力中的大量单糖进入体内而刺激胰岛素大量分泌，使血糖瞬间下降，而且会刺激食欲。如果怕发胖，又想加点甜食，期间可以用面食、全麦面包、麦片等淀粉类食物。

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