女性生理期饮食：经期可以吃菠菜吗？(女性生理期能吃菠菜吗)

女性生理期饮食：经期可以吃菠菜吗？，

菠菜对我们普通人来说应该不陌生，因为我们在生活中经常可以吃到菠菜。而且众所周知，大多数人都能吃菠菜。但是，经期女性吃菠菜可以吗？这个问题可能很多人都不清楚。

因为大家平时只关心菠菜的营养价值，而对这方面并不了解。

经期可以吃菠菜吗？

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是的，你可以。菠菜含有大量-胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极好来源。其中，丰富的铁可以改善缺铁性贫血，使人面色红润，容光焕发，因此被誉为美容佳品。

菠菜叶中含有铬和一种胰岛素样物质，这种物质与胰岛素非常相似，可以保持血糖稳定。丰富的B族维生素可以预防口角炎、夜盲症等维生素缺乏症的发生。

小贴士：经期可以适量吃菠菜，不会影响月经，但是菠菜不能和豆腐同时吃。菠菜中含有大量的草酸，会与钙结合形成不溶性沉淀。

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