女性生理期饮食：经期可以吃橘子吗？(女生月经期间能吃橘子吗)

女性生理期饮食：经期可以吃橘子吗？，

橙子非常好吃，连边肖都非常喜欢吃。但是有些女性在经期会很疑惑。她们经期可以吃橘子吗？边肖认为，在月经期间可以吃橙子，不会给月经带来任何伤害。不信的话，我们来看看专家们是怎么说爱两性的。

1.经期可以吃橘子吗？

专家分析，经期可以吃橙子，因为经期受寒的女性会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能障碍，从而引起月经量过少，甚至闭经。所以经期最好吃热橘子。

二、经期饮食需要注意什么？

1.避免浓茶。经期多喝开水，不要浓茶。因为浓茶刺激神经和心血管系统，容易引起痛经、经期延长或出血过多。同时，茶叶中的鞣酸与肠道中的铁结合，会沉淀，影响铁的吸收，引起贫血。

2.避免吃生冷辛辣的食物。吃太多辛辣助阳之品会导致月经提前，月经过多；寒性食物吃多了会引起痛经、闭经、白带增多。经期要避免暴饮暴食，最好不要喝酒、抽烟、吃刺激性食物。

3.避免营养不良。因为月经来潮后每个月都会流失一定量的血液，所以需要适当增加营养，尤其是蛋白质、维生素、铁和钙。经期多吃鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品、新鲜蔬菜和水果。

小贴士：女性经期可以吃橘子。月经期间吃橘子不会对你有任何伤害，所以你可以享受橘子的美味。

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