月经期间怎么吃都不会发胖？我读书少别骗我(听说月经期间吃啥都不长胖)

月经期间怎么吃都不会发胖？我读书少别骗我，

你发现什么了吗？女性在月经期间变得特别能吃。最近网上也流传女性经期吃东西不会长胖，但事实真的是这样吗？来看看专家怎么说。

一、经期多吃真的不会胖吗？

所以爱两性的专家说，月经前一周，受体内激素变化的影响，女生的身体和情绪比平时更容易出现波动，食欲增加，水肿，看起来也比平时臃肿，吃东西的欲望很强。月经过后，水肿问题会逐渐改善。

所以很容易让人产生变瘦的错觉。但是，无论是经期前还是经期，巧克力的热量都不会因此而消失。如果你无节制地寻求高热量甜食的安慰，多余的热量就会转化为脂肪。

二、经期怎么吃才不会胖？

经期尽量吃清淡的食物，避免太辣或太咸，以免增加子宫负担。建议吃一些全麦面包、燕麦，或者少量油性坚果，如核桃、腰果、杏仁，或者无花果、葡萄干、干果片等干果。

或者吃一些李子、西红柿、菠萝等蔬果，帮助缓解经期疼痛。

有些女性在月经前容易出现小腹或下肢水肿，这通常是盐摄入过多的原因。我建议这个时候饮食中尽量控制盐的摄入。富含铁质的红豆，补血养阴，有利尿作用，香甜可口，非常适合女生食用。

或者吃一些热腾腾的八宝粥、芝麻酱，也是非常不错的选择，但是要注意热量控制，不要暴饮暴食。

温馨提示：由此可见，女性在经期如果不控制饮食，盲目暴饮暴食就会发胖。

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